ゆっくり走れば速くなる

元オリンピック選手の浅井えり子先生のランニング教室に参加してきました

LSD(long slow distance)を推進されています

早速、取り入れてみた

確かに、いつもより、長くゆっくり走ると体の調子がいい

ついでに色々な発見もあり

旅ラン？

ランスマ倶楽部で、福島和可菜さんの月間走行距離が400キロというのを聞き、100キロは常にキープしたいマダム。今日もパートの後に走って来ましたぜぃ

それにしても、秋ってこんなにお花、咲いたっけ

公園ランニング

天気が良い日は、基本、走ります

オンライン横浜マラソン完走

無事に完走しました

参加賞はこちら

秋空

トレイルラン？が楽しい今日この頃✨