74.3kg (-15.7kg) 18.2%

体重：74.3kg　体脂肪率：18.2％　内蔵脂肪：10レベル　筋肉量：57.6kg　基礎代謝量：1695kcal/日　体水分量：44.5kg

☆　先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス500cc おやつ->プロテイン、無脂肪乳250cc 昼飯->プロテイン、無脂肪乳250cc 晩飯->焼き鳥、ビール、焼酎、焼きおにぎり茶漬け等々

むきー、一度書いた文章が、アクセスが集中してますとかエラーが出てgooに消されてしまった
昨日は最終的にはかなりメタメタに喰ってしまったが、飲み過ぎたせいかちょっとお腹をこわしぎみ・・・
あとジムへ行ってウエイトと有酸素一時間半で1000kcalほどやった。
これから年末にむけてもう少しだけ減量を試みるつもりではあるけれどね。