体重:74.2kg 体脂肪率:18.2% 内蔵脂肪:9レベル 筋肉量:57.6kg 基礎代謝量:1692kcal/日 体水分量:44.4kg
全然、写真なんかとってるヒマがないわけだが・・・
昨日はジムへ行ってウエイトトレをして有酸素を1時間半940kcalした。
あんまメシくってないので軽めにね。
炭水化物とって体重は増えるのに、筋肉量=グリコーゲン蓄積量はあまり増えない・・・ってことで、ちょい不調。
あと炭水化物摂取日は週1日のはずなのに、続けて摂ってるし。
話の流れ上、ヒレ重を食うはめになったのたが、酒を飲むのはそういったところが怖いね。
今日はニセマイクロダイエットなんだが、夜また飲む予定があんだよなぁ(@_@;
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☆ 先日の食事 朝飯->ゆで卵2個(+マヨネーズ)、明治ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス500cc 昼飯->プロテイン、無脂肪乳250cc おやつ->プロテイン、無脂肪乳250cc 晩飯->中生、生酒300cc、やきとり色々、ヒレ重、赤出汁 おやつ->プロテイン、無脂肪乳250cc |
全然、写真なんかとってるヒマがないわけだが・・・
昨日はジムへ行ってウエイトトレをして有酸素を1時間半940kcalした。
あんまメシくってないので軽めにね。
炭水化物とって体重は増えるのに、筋肉量=グリコーゲン蓄積量はあまり増えない・・・ってことで、ちょい不調。
あと炭水化物摂取日は週1日のはずなのに、続けて摂ってるし。
話の流れ上、ヒレ重を食うはめになったのたが、酒を飲むのはそういったところが怖いね。
今日はニセマイクロダイエットなんだが、夜また飲む予定があんだよなぁ(@_@;
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