| ☆ 先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアCaのむヨーグルト500cc おやつ1->氷ミルク(かき氷) 夕飯->中村屋のカレーセット おやつ2->あわぜんざい、よもぎ餅 晩飯->納豆２パック(50gＸ2)、シーチキンノンオイル一缶、イカ納豆、サーモンたたきセット |
毎日、何100gかずつ体重が増えてきて、ついに81kgまで戻ってしまった。
やはり土日は食生活が乱れやすいってことなんだろうな(食うだけじゃなくて、出てくほうも)。
昨日はつきあいで甘味類を色々食べることになった。今日も、夜はまた飲む予定なので月曜日が心配だネ(T_T
今週は月末ってことなんで月火ぐらいに有酸素をみっちりやって、摂取カロリーを減らすように工夫してみよう。
月初めにガッカリしないための仕込みってことで・・・(^_^;
あと今日のジムも有酸素運動をキッチリやっとこ。
