ランニングゥ～

お休みだったので皇居ランニングへ
天気が良く心地よく走れた


白鳥も気持ち良さそうに泳いでた

前回走ったときは土曜日でランナー＆観光客がいっぱいで

とっても走りにくかったけど、平日の今日は

走りやすかった

また、来週も走りに行くぞ



お約束の計測は、努力の甲斐があって

先月から－１．４キロ
筋肉量が０．２キロ増え、脂肪が２．４キロ減った

ここらへんで減量はお休み

筋肉量を増やしていこうとパートレと相談し

特に体幹部と下半身の筋肉強化を目標に

９ヶ月で１５キロ減量成功

これでパタッと運動をやめたら

元に戻ってしまうのだろうか？？

実験してみたいけど・・・やめとこう