指のむくみ

朝起きた時に指がむくむ解消法のメモ：

水分過剰摂取・運動不足・塩分取りすぎなど

両手を心臓より上にあげて、握ったり開いたりする

・合谷（ごうこく）と労宮（ろうきゅう）をマッサージする

合谷＝手の甲側、人差し指と親指の間

労宮＝手のひらの中心

リンパマッサージをする

きゅうりを食べる

追記：

きゅうりはすりおろすと、脂肪分解酵素が多く出る。

生姜・味噌・レモン汁と一緒に取る

ほうれん草・白菜・かぶ・ゴーヤーもカリウムを多く含む

朝水分を多めに取り、午後からは少なめにする