チアシード

スーパーフードといわれているチアシードを購入。

200ｇ入りで、1,180円。

500mlのペットボトルに大さじ2杯入れて、

水を注いで蓋してよく振る。そのあと冷蔵庫へ。

ふやけた頃に別の飲み物に混ぜて飲む。

種の周りがジェル状になって、ジュルジュルした食感。

 

食物繊維たっぷり

オメガ3（α-リノレン酸）が健康をサポートするらしい。

しばらく続けてみようかな。