蒲公英戀著夏風

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讓你滋補又美味的4款備孕食譜

2018-03-19 11:58:20 | 健康

  哪些备孕食谱比较有营养?备孕期间的饮食很重要,它能够为备孕夫妻提供足够的能力,以确保身体处于最佳的状态!因此,备孕食谱的关键自然是不容忽视的!可是未准妈妈们知道哪一些的备孕食谱呢?母婴健康小编这就为你推荐以下四款食谱。近年市面上有很多不同品牌的產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

  哪些备孕食谱比较有营养

  一、补肾:双豆带子蒸豆腐

  原料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

  制作方法:

  1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。

  2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。

  3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。

  4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

  Tips:在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

  小提示:豆腐素有“植物肉”之美称,是食药兼备的食品,豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、清洁肠胃。带子新鲜水灵,和豆腐绝妙搭配,纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。

  四款备孕食谱让你滋补又美味滴雞精功效在營養上內含有人體無法合成、一定要由食物中攝取的9種必需胺基酸,亦都有好豐富的B群(B2、B6和B12),加上在製作過程中會過濾走油脂和雜質,所以不含脂肪,亦不含膽固醇,相比自己烹煮的雞湯更加健康。

  四款备孕食谱让你滋补又美味

  二、脾胃:花旗参雪蛤

  原料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

  制作方法:

  1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。

  2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。

  3、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

  Tips:最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里,大锅加水)。不锈钢锅子其次,铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时,炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。

  小提示:雪蛤是很好的女性补虚品,主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的,与花旗参一起炖煮,能起到温补的作用。

  三、滋阴:鲍汁花胶鹅掌

  原料:火腿、猪肉、鸡肉波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。

  制作方法:

  1、用上等猪脚、火腿、老鸡花七天七夜煲成高汤,去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。

  2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅,倒入步骤1熬煮好的浓汤,放入盐、料酒等调味品,用文火炖煮6小时左右,至汤汁收干即可。

  3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边,制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间,再用鲍汁芡淋上即可。

  Tips:花胶的制作过程中,要用温水泡够时间。一定不能碰油,甚至半滴的油,不然花胶会马上散开。花胶为胶质极重之物,容易粘底,煲时宜用竹笪垫底,以防烧焦。

  小提示:从中医角度看,花胶极有滋补食疗作用,是取自鱼鳔晒干制成,口感既韧性又滑爽,与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓,淋在花胶上,旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜,色香味跃然而出。

  四、暖宫:玫瑰豉油鸡

  原料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

  制作方法:

  1、把干辣椒、香叶、豆豉放在布袋里,放入100克的水中浸泡片刻后与芹菜、洋葱块、姜块一起上笼蒸20分钟。

  2、把蒸好的“布袋”、芹菜、洋葱、姜块取出。汁留锅里,加生抽、加饭酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉,烧开、冷却后,加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。

  3、鸡洗净后过水取出,去颈,将鸡切成四大块,放入玫瑰豉油汁,最好水能够没过鸡块,用小火煮1个小时以上,期间将鸡翻动两次,让它均匀地沾上调料,食用时改刀装盘。

  Tips:鸡种要选好,浸煮时水不宜火大,以免将鸡肉煮烂,师傅另一秘方便是将姜打成茸后,放入熟油里浸泡,与玫瑰豉油鸡同食,是绝妙搭配。

  小提示:肉嫩、皮脆、鲜香、味美,玫瑰豉油鸡是广式菜系中一道颇有特色的冷菜,具有补血益气、滋阴养颜的功效。

  母婴健康小编温馨提示::从饮食开始调理身体是备孕期间必须经历的,备孕前期大部分时间都用在调理身体上,以上的四款食谱希望能够让未准妈妈们的身体更加适合备孕。滴雞精对懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

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北理工校长致研究生毕业生:一切,请从今天开始

2018-03-06 14:55:15 | 健康

  本文为北京理工大学校长、中国工程院院士张军在2018年研究生毕业典礼暨学位授予仪式上的讲话

  亲爱的同学们:

  大家上午好!

  首先,我代表赵长禄书记和全校教职员工,对你们学成毕业,从校园走向世界,开启新的人生旅程,表示最热烈的祝贺!从今天开始,你们正式成为北京理工大学的校友,母校永远是你们的精神家园和坚强后盾,永远给予你们支持,永远为你们骄傲願景村 探索四十是香港擁有獨特的教學理念,那就是通過人生課程讓每一個學生匯聚在一起。每個人都是獨立的個體,我們可以分享自己的經驗,讓老師指引我們,發現我們性格上的不足,從而完善自己的。!

  也借此机会,向同学们,以及你们的家人,长期以来对学校各方面工作给予的理解与支持,表示衷心的感谢!同时,我也要向在人才培养、学科建设、科技创新中付出卓绝努力的北理工全体教师,致以最崇高的敬意和诚挚的问候,是你们培养出了一批批优秀的北理工人。我们的工作还有许多地方需要持续改进,欢迎大家为母校的发展建言献策。

  今天共有1740名同学光荣毕业,其中183名同学获得博士学位,1557名同学获得硕士学位,有的矢志科技创新、投身国防事业,有的海外学习深造、实现创业梦想,更有的远赴边疆、扎根基层工作。你们在校学习的这些年,母校有教无类、倾囊相授;寒来暑往,春华秋实,求学的光阴弹指一挥间,今天,你们即将远行,母校对大家还有太多的不舍,还有太多的叮咛与祝福。这几天,我一直在想,还能最后拿出些什么,来盈手相赠?

  我想,不如再次和大家分享几则故事,都是大家比较熟悉的人和事。

  【一】

  第一位,是一位历史老人。

  这位老人大家应该非常熟悉。1877年生,我们的老院长——徐特立先生。我国杰出的革命家和教育家,学而不厌,诲人不倦,为革命教育事业奋斗终身,为中国革命和建设事业培养了大批栋梁之才,为我们留下了宝贵的徐特立教育思想。

  大概在去年底、今年初,2018年元旦左右,微信朋友圈被一波“18岁”照片刷屏了,估计不少同学也都晒了“18岁”,大家都在感叹时光飞逝。我就在想,徐老18岁的时候,应该是怎样的意气风发,大家也一定很想看看徐老18岁时的英姿。很遗憾,当年没发“朋友圈”,我没找到。但是我在校史馆和网上查到,徐老在18岁时,立志从文,投身教育事业,开始逐步形成教育救国的思想;20岁时卖田买书,制定十年读书计划;30岁时已成名师,抽刀断指痛陈国事,名噪一时;43岁赴法国考察,勤工俭学;50岁时参加南昌起义,革命救国;51岁赴苏联求学;63岁参与创办延安自然科学院,我们北理工也由此而诞生;1949年新中国成立,72岁高龄的徐老不但没有功成身退、颐养天年,而是制定了“二十年学习工作计划”,生命不息,奋斗不止。究竟是什么激励着徐老等老一辈共产党人,终其一生,不辍学习、不懈奋斗?是什么激励着志士先贤,在风雨如晦的年代,舍生忘死、特立独行?

  我想是这个词:梦想!

  是为人民谋幸福的梦想,是为民族谋复兴的梦想,是让中华民族屹立于世界民族之林的梦想!

  这是徐老的梦想。梦想就是力量,梦想就是方向。希望同学们在出发的行囊里,也一定要满载梦想。人各有志,每个人有不同的梦想,梦想因此而多彩。有“高大上”的梦想,也有“小确幸”的梦想,母校支持你们去热情拥抱每一个梦想。你们的梦,汇聚成母校的梦,最终融入中华民族伟大复兴的中国梦,我们的梦想与这伟大的时代同向同行!

  【二】

  有了梦想,靠什么来实现?我想分享第二个故事,一位时代新人的故事。

  大家应该都知道他,武大靖,1994年出生,基本是同学们的同龄人,2018年平昌冬奥会短道速滑男子500米冠军,中国男子短道速滑当家一哥。他一骑绝尘,国人为之沸腾;他身披五星红旗,国歌为之奏响,他以自己的实际行动,来阐述什么叫屹立于世界民族之林,来告诉我们如何实现梦想願景村 香港擁有獨特的教學理念,那就是通過人生課程讓每一個學生匯聚在一起。每個人都是獨立的個體,我們可以分享自己的經驗,讓老師指引我們,發現我們性格上的不足,從而完善自己的。。

  他靠的是这个词:执着!

  武大靖实现了他的梦想——成为奥运冠军,行业内世界顶尖人才,成为国人之骄傲。他靠的是十余年的坚守和执着。武大靖10岁开始练习短道速滑,室外冰场零下30多度,早晨4点多起床上冰,第一次滑冰,摔了107次。持之以恒,愈挫愈勇,永不言败,铸就成功!今天参加毕业典礼的同学中,有一位来自计算机学院的张大奎博士,要说坚毅执着,我觉得他比武大靖更牛!他没有武大靖那样的强健体魄,由于身体障碍,他几乎难以行走、甚至无法写字,但是他有坚韧不拔的意志和搏击命运的勇气,永不放弃,为常人所不能,实现了自己的博士梦。我提议,让我们一起为张大奎同学鼓掌,感谢他以实际行动为我们做出的榜样!

  同学们,人贵有志,志贵有恒。希望你们在追逐梦想的道路上,向武大靖和张大奎一样,坚守这份执着。在通往成功的征途上,没有平坦的“阳关道”,只有曲折的“荆棘路”,要把困难和磨砺转化成迎难而上、坚忍不拔的执着动力,艰难困苦,玉汝于成,锲而不舍,破茧成蝶。

  【三】

  第三个故事,一位科技大侠。

  这位大侠1971年出生于南非,在年龄上和学科上算是我们许多同学们的大师兄。他大学本科学习经济学和物理学;后来与我们计算机学院、信息与电子学院、软件学院的同学们成了同行;再后来又与我们宇航学院的同学们成了同行;再后来又成了机械与车辆学院同学们的同行;他还在不停向其他的科技领域迈进。

  他是埃隆·马斯克。

  这是一个广受赞誉又饱受争议的人物。今年“重型猎鹰”的发射使他再次成为全球各大媒体争相报道的红人。他的创新精神、颠覆性思维,宏伟的万星网链计划、星际移民计划,对科学和生命的疯狂梦想和极致追求,使他成为科技创新名副其实的“大侠”。这种“创新”的品质也是我们北理工人的精神坐标。但是今天我不想再和大家谈他的“创新”,而是想说今天的第三个词:合作!

  其实有很多人批评马斯克性格古怪、难以交往。但是他的实践告诉我们,要取得成功,必须善于合作。

  当今时代,科技进步日新月异、交叉融合、共赢并进,没有人能够靠单打独斗来成为行业领袖。领袖的艺术,就是合作的艺术。马斯克的每一项事业都是在与他人的深度合作中实现的。1995年,他的事业起点,是与弟弟合作获得硅谷的投资。2008年,他的事业低谷,火箭三次发射失败,特斯拉也濒临破产,支持他度过危机、绝地求生的,是“队友”的不离不弃,是“大咖”的信任支持,是“老铁”的雪中送炭。

  众力并则万钧举,人心齐则泰山移。希望同学们在执着于梦想的奋斗中,开放包容、合作共赢,找好“队友”、找准“大咖”、广结“老铁”,抱团打天下,为事业和人生打开广阔天地。

  【四】

  最后给大家发个福利,我们来看一位时尚帅哥——王俊凯。

  我之前对王俊凯并不了解,是看了近期央视的一期综艺文化节目,叫《经典咏流传》,用歌曲传唱经典。王俊凯在第一期第一个登场,演唱了一首“明日歌”。这首明日歌估计大家都会背:明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。

  我想和大家说的是,这枚“小鲜肉”,1999年出生,现在正是18岁,已就读北京电影学院,与你们距离不到5公里。你们的师弟师妹,去年入学和今年即将入学的本科生,基本也和他一样,是2000年左右出生。00后已经登上历史舞台,而且已经在舞台上大放异彩,他们奋发进取、活力四射、潜力无限,而且他们还在咏叹光阴寸短!在座的各位同学们,对于《明日歌》作者,未来已成为历史;对于我们,今天是未来的开始!面对这一批“18岁”的朋友圈,大家是否该有一种压力感?有一种紧迫感?有一种时不我待、只争朝夕的奋进感?

  那么,送给你们最后一个词:开始!

  刚刚我们说了一首明代的《明日歌》,我再送同学们一首同是明代的《今日诗》:

  今日复今日,今日何其少!

  今日又不为,此事何其了?

  人生百年几今日,今日不为真可惜!

  若言姑待明朝至,明朝又有明朝事。

  为君聊赋今日诗,努力请从今日始。

  同学们,梦想、担当、坚守、执着、创新、合作……,今天聊了很多,在你们即将远行之时,我真诚地相信,中国和世界将会因为你们的努力而变得更加美好,我祝愿我亲爱的毕业生们此生的成功与幸福,我期待你们从日月山川、江河湖海拼搏实践后的凯旋!一切,请从今天开始願景村 香港擁有獨特的教學理念,那就是通過人生課程讓每一個學生匯聚在一起。每個人都是獨立的個體,我們可以分享自己的經驗,讓老師指引我們,發現我們性格上的不足,從而完善自己的。!

  谢谢大家!

 

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