大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
熱中症対策は
しっかりしてますか？
「水分補給まめにしてまーす
」
」そんなみなさん
水中毒になってませんか？
水中毒とは
『過剰な水分のみを摂取することで
引き起こされる症状』
血液中の塩分濃度が
急激に低下し
低ナトリウム血症の状態になること
症状としては
めまい・頭痛
多尿や頻尿
下痢等々
ん？
なんだか熱中症と
症状が似てる…
熱中症になると
気持ち悪くなったり
めまいや頭痛がするもんね
そうなると熱中症を疑って
たくさん水を飲む
ナトリウムの入っていない
お茶や水をたくさん飲みすぎると
さらに血液中の塩分濃度が低下
熱中症を疑ったときは
まず経口補水液
これはナトリウムがしっかり入ってます
健康なときは飲んでも
ぜーんぜん美味しくない
でも脱水症状があるときは
不思議とめっちゃ美味しく感じる
そう感じるたびに
脱水してたんだ…と
反省する自分
水中毒を予防するためにも
朝ごはんに
お味噌汁を飲むだけでも
違うんだそうですよ
水分補給は本当に大切ですが
ナトリウムとのバランスを考えて
しっかり取りましょ
梅干しなんかも
披露回復のクエン酸も入ってて
オススメですよ
