大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
ヒーリングスパアカデミー癒し工房の
仲間たちと
フォーリーフガーデンにて
ランチミーティング
仲間とのモグモグタイムは
思わず食欲が…
ビュッフェって
ついついたくさん
取っちゃう
ここでも
タンパク質はしっかりと
焼き立てのステーキがあるので
それでタンパク質補給
あくまでも
タンパク質補給の為ですから
食べすぎたとしても
ちゃんと
晩ごはんで
コントロールしてるもんね
そして
ちゃんと運動もする
みなさんは
ついついダラダラしちゃう
時間があったりしませんか？
それはそれで大切
だけど
どのくらいの頻度で
どのくらいの時間
ダラダラしてますか？
自分自身に聞いてみて
『あっ…ちょっとヤバみ
』
』と思うなら
その時間運動してみませんか？
運動っていうと
ランニングをイメージして
ハードル高そうに
感じるかもしれませんが
ストレッチや
お家でできる軽い筋トレ
でもOK
ストレッチで可動域を広げることで
ダイエットの手助けになります
ぜひ
チャレンジしてみてください
おかぴー先生と
みゆみゆ先生は
いつもキマってます
もちろん
メンバーもナイススマイル
私もルンルン
こうやって
仲間たちと楽しい時間を過ごせるのは
本当にありがたい
