大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
マインドフルネス
や
アンガーコントロール
の観点から
心をニュートラル
ポイントです
ストレスの多い社会では
我慢を強いられやすい
ブッダは
「何事にもきっと方法がある」
という考えのもと
ストレスや不安
怒りなどのネガティブな感情を
軽くし心を軽やかにする
方法を生み出しました
ネガティブな感情に
支配されると
物事に集中できなくなるだけでなく
やる気をも
失ってしまうため
メリットがありません
多くの人が
「気を紛らわして楽しまなきゃ」
と考えますが
ブッダの考えは
ちょっと違います
ネガティブな感情を
癒やすために
『感情のない状態にもどる』
という考えです
すべての感情を取り除いた
ニュートラルな心の状態
快でも不快でもない状態
人は『快』追い求めますが
『快』の感情は長くは続かず
もとに戻ってしまう特性が…
そして『不快』にばかりに
目が行くように…
快を求めて生きているが
実際は不快にばかり反応してしまう
という感情に振り回されて
生きています
この振り回されることをなくす
ニュートラル
自然な状態にする
これが大切で
マインドフルネスや
アンガーコントロールにおいても
キーポイントです
ヴィパッサナー瞑想も
これに近いです
ちょっと生活に
取り入れてみませんか？
