頑張りました

朝ご飯

めかぶ、豆腐一丁、納豆

昼ご飯

コンビニサラダ、サラダチキン、納豆

夜ご飯

いつもの桃太郎でやまかけそば

それから

お茶のお稽古

途中で抜けて子供のお迎え

そこからランへ。

なかなか速くならんね。



帰ってすぐにプロテイン23 g摂取。

なおかつ

キャベツとベーコンとソーセージのマスタード和え


イカナゴ二匹

疲れた(*_*)