服装、空調に配慮して、体を冷やさない
手足や腰など体のい一部に冷たさを感じる症状を冷え性と言います、女性に多く見られます。
冷え性は血液の循環が悪くなり、手や足の先まで血流が届かないために生じます。「冷え性は万病の元」と言われています。肩こり、腰痛、肌荒れなどにつながり、ほっておくと、免疫力の低下や体の不調をもたらすこともあります。
夏に冷房のかけ過ぎや冷たいものを摂りすぎも要注意です。血行を妨げないようにゆったりとした吸湿性のある衣類を選びましょう、足先は冷えやすいので、靴下やタイツを着用をお勧めです。ストレッチ、手足のマッサージ、ぬるめのお湯で体を温めることも効果的です。
冷え性予備軍の症状
１・手足や体にほてりを感じる。
２・病気でないのに微熱やだるさが続く。
３・目の下のくまがひどい。
４・歯茎が紫がかっている。
５・頭痛や肩こりがある。
ツボ療法：
三陰交、冷え性の特効ツボ。
気海、至陰、太谿には全身の血行促進と新陳代謝を高める作用があるので、冷え性に効果的です。