目標２２時！

最近生活が少し乱れ気味なので、また元に戻していこうと思います。

ボクが一番いいと感じる睡眠時間は６時間。平日はきちっと４時に起きるから２２時には寝ないと６時間睡眠ができません。これがくずれて、睡眠不足や疲労が蓄積されると、週末にダウンしてしまうんですよね。昨日の夜がちょっとダウン気味でした。

寝る時間にあわせて６時間睡眠ができるようにと起きる時間をかえるのはリズムが悪くなりそうなので、どうしても仕事で遅くなったりする場合以外は２２時に寝るよう調整しようと思います。そんなわけであと１時間。最低限しなければいけないことだけやって寝ようと思います。

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