今日のできごと

今日は１０時半ごろ起きれた。



特にこれといった用事のない日曜は



ジムのスタジオのクラスに間に合うよう、午後２時すぎくらいまでに



身支度、食事を終えられればご機嫌である。



アミノ酸ドリンクを飲みながら運動するので



遅く起きて食事抜きで行く事もあるが



食事して行ったほうが本当はいいんだろうと思い、ご飯を食べた。



溜まっていたアニメのＤＶＤを１本分観る。



のんびりしていて、結局ぎりぎりな時間に家を出たが



スタジオのクラスには間に合い、余裕だった。



キックシェイプのクラスでは早めに体が温まって、よく汗をかき、



いつもより時間が早く感じた。やはりご飯の効果か？



今日は絶対出ようと思っていたＨＡＴＡヨガに出る。



自分の心が落ち着いてるせいか、先生の言葉がより耳に響いてきて



一つ一つのポーズや呼吸も丁寧に集中してできた。



先々週は体がとても強張っていたもんなぁ。



私の場合、やらなきゃ、やらなきゃという強迫観念に駆られていると



ひとりでに肩に力が入っていたり、呼吸が早くなったりするらしい。



焦るとよくないのは分かっているけど、手放しでのんびりしたりって



できないんだよね。



このヨガは心の中の色んな余分なモノをストンと落してくれる感じです。



終わったら心も体もしなやかになってスッキリ！



その後、今日はやる気満々で筋トレをガッツリ。



先々週はちょっとサボリ気味だったし、先週は勉強でジム自体お休みしたので



調子どうかなと思ったけど、割と調子良い目の時の負荷と回数でできました。



先週仕事していたら、じっと座っていて腰が痛かったので、今日は



背筋のマシンもプラスしました。



２２．５ｋｇ×１０回×４セット



今日は結構がんばったほうです。