水泳マラソン 7/22～7/28

◆7月22日（月）
水泳：なし
体重：7月1日から-1.0kｇ(;_;)　
体脂肪：28.7％　

◆7月23日（火）
水泳：なし
体重：-1.4kｇ　
体脂肪：28.9％　

◆7月24日（水）
水泳：なし
体重：-1.3kｇ
体脂肪：28.0％　(^O^)　

◆7月25日（木）　
水泳：クロール650m+平泳ぎ450m＝小計1.1km　　7月1日からの合計11.9km
体重：-1.1kｇ　
体脂肪：29.0％　(;_;)

◆7月26日（金）
水泳：なし
体重：-2.0kｇ　(^O^)
体脂肪：28.6％　

◆7月27日（土）
水泳：クロール800m+平泳ぎ700m＝小計1.5km　　7月1日からの合計13.4km
体重：-1.3kｇ　(;_;)
体脂肪：29.3％　(;_;)

◆7月28日（日）
水泳：クロール650m+平泳ぎ450m＝小計1.1km　　7月1日からの合計14.5km
体重：-2.0kｇ　
体脂肪：28.7％

夏の日 1日目（新宿→白馬八方）

昨年、家族と一度訪れた白馬と栂池が忘れられず、今年は一人で訪れました。
たくさんの高山植物の花々が迎えてくれました。
はじめに、白馬八方の風景を。
（花は後ほど詳しく紹介します。）
















































































　

水泳マラソン 7/15～7/21

◆7月15日（月）
水泳：クロール800m+平泳ぎ700m＝小計1.5km　　7月1日からの合計9.7km
体重：7月1日から-1.3kｇ　
体脂肪：29.7％　

◆7月16日（火）
水泳：なし
体重：-1.7kｇ　(^O^)　
体脂肪：28.7％　(^O^)

◆7月17日（水）
水泳：クロール650m+平泳ぎ450m＝小計1.1km　　7月1日からの合計10.8km
体重：-1.3kｇ
体脂肪：29.9％　(;_;)

◆7月18日（木）　
水泳：なし
体重：-1.6kｇ　
体脂肪：29.8％　

◆7月19日（金）
水泳：なし
体重：-1.0kｇ　
体脂肪：29.6％　

◆7月20日（土）
水泳：なし　
データなし

◆7月21日（日）
水泳：なし　
データなし

今日の一曲 ＷＡＶＥ

さっきまで、目黒の『珈琲美学』で行われた木村純さんのライブ（ボサノバについてのレクチャー付）に行ってました。
ブラジルから来日しているHerald Francaさん（ボーカル+ギター）がゲスト。

電車が雷で止まってしまって、1時間遅れで『珈琲美学』についたので、レクチャーが途中からでちょっと中途半端でした。
着いた時はかなりヘロヘロ(;_;)
でも、後半のライブは、いろんなタイプの曲が聴けて楽しかった(^O^)
Herald Francaさんの歌もめちゃくちゃ素敵だった(^O^)

音もとっても良かった。
スピーカが良かったのかな？
それともギターが良かったのかな？

使ってたギターは、ホールが円形じゃなくって、位置も普通のと違ってて、面白かった。
木村さんにギターのことも詳しく聞けばよかったな。

そう、「どうぞ、このまま」っていう昔流行ったボサノバ風の歌があったんだけど、その時、木村さんがギター弾いてたんだって！
（これが、レクチャーで一番印象に残ったエピソード・・・私はダメ生徒です。）
明治のチョコレートのＣＭに続いての、「え～あの曲も木村さん！」でした。

今日で、私の短い夏休みはおしまいです(;_;)(;_;)(;_;)
明日から、またしんどいお勤めの日々が待ってます。

で、今日の動画↓は、いかにも夏休みにピッタリな動画です。
木村純さんの「ＷＡＶＥ（波）」♪




※今、白馬・栂池でとってきた写真を加工中。近日中にアップ予定だよ～♪

栂池なう

おはよう。
さっきまで山にガスがかかっていたけど、青空が見えてきたよ。
朝ご飯は、天然酵母パンに自家製ジャムがでるそう。
楽しみ！…って、ダイエット中じゃなかった？

２枚目の写メは、昨日行った白馬八方。