142チャンネルのＮＨＫ World で
「ためしてガッテン！」を やってました！
それも ちょうど 糖尿病の人の運動について
短い時間で 血糖値の上がりにくい身体づくりが できると！
10回続けて スクワットのようにゆっくり やればいいんですが
これが 意外と きつい！ しかも ちゃんと姿勢とならいと 効果が出ない
主人が 早速 やり始めてくれて。。 よし よし と思ってたら
スナックが 増えてるような。。
翌朝。。 いつもより 血糖値が上がり 体重が増えてる～
この運動も ３か月は続けないと 効果がでないそうです
時を待つ 忍耐
ここでも 学びがあった
（久しぶりの 公園の池の周りの散歩中）
