水泳メモ

金曜日は仕事終わりに水泳している当方です。
本日のメニューはこんな感じでした。
・200m ダウン
・50m x 8本 1分サークル
　種目チョイス
・50m x 8本 1分circle
　1,2,3,4 でバッタ、バック、ブレ－、フリーの順
・50m x 8本 50秒circle
　フリー
・300m キック
　25m毎の初めの10mをハードで
・50m,100mの組み合わせ 4セット
　1本目
50m　1分サークル
　ハード、イージー
　100m 1分40秒
2本目
50m x 2 1分サークル
　ハード、イージ、イージー、ハード
　100m 1分40秒
　3本目
50m x 3 1分サークル
ハード、イージ、イージ、ハード、ハード、ハード
　100m 1分40秒
　50m x 4 1分サークル
ハード、イージ、イージ、ハード、ハード、ハード、イージ、イージ
100m 1分40秒
・200m　ダウン
といった感じで
今回はフリーメインだったので個人的にはありがたかったです。
今のところしばらくはフリーのフォーム安定を心がけているところなんで
50m の 50秒サークルと
100mの1分40秒サークルについてはだいたいどんな感じで泳げばいいのか？
わかってきたところ。
その先のサークルももうそろそろどうやったらいいのか？
検討したいなぁと思ったりしているところ。