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水泳メモ

2018-03-10 00:43:07 | Weblog
金曜日は仕事終わりに水泳している当方です。
本日のメニューはこんな感じでした。
・200m ダウン
・50m x 8本 1分サークル
 種目チョイス
・50m x 8本 1分circle
 1,2,3,4 でバッタ、バック、ブレ-、フリーの順
・50m x 8本 50秒circle
 フリー
・300m キック
 25m毎の初めの10mをハードで
・50m,100mの組み合わせ 4セット
 1本目
50m 1分サークル
 ハード、イージー
 100m 1分40秒
2本目
50m x 2 1分サークル
 ハード、イージ、イージー、ハード
 100m 1分40秒
 3本目
50m x 3 1分サークル
ハード、イージ、イージ、ハード、ハード、ハード
 100m 1分40秒
 50m x 4 1分サークル
ハード、イージ、イージ、ハード、ハード、ハード、イージ、イージ
100m 1分40秒
・200m ダウン
といった感じで
今回はフリーメインだったので個人的にはありがたかったです。
今のところしばらくはフリーのフォーム安定を心がけているところなんで
50m の 50秒サークルと
100mの1分40秒サークルについてはだいたいどんな感じで泳げばいいのか?
わかってきたところ。
その先のサークルももうそろそろどうやったらいいのか?
検討したいなぁと思ったりしているところ。
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