金曜日は仕事終わりに水泳している当方です。
本日のメニューはこんな感じでした。
・200m ダウン
・50m x 8本 1分サークル
種目チョイス
・50m x 8本 1分circle
1,2,3,4 でバッタ、バック、ブレ-、フリーの順
・50m x 8本 50秒circle
フリー
・300m キック
25m毎の初めの10mをハードで
・50m,100mの組み合わせ 4セット
1本目
50m 1分サークル
ハード、イージー
100m 1分40秒
2本目
50m x 2 1分サークル
ハード、イージ、イージー、ハード
100m 1分40秒
3本目
50m x 3 1分サークル
ハード、イージ、イージ、ハード、ハード、ハード
100m 1分40秒
50m x 4 1分サークル
ハード、イージ、イージ、ハード、ハード、ハード、イージ、イージ
100m 1分40秒
・200m ダウン
といった感じで
今回はフリーメインだったので個人的にはありがたかったです。
今のところしばらくはフリーのフォーム安定を心がけているところなんで
50m の 50秒サークルと
100mの1分40秒サークルについてはだいたいどんな感じで泳げばいいのか?
わかってきたところ。
その先のサークルももうそろそろどうやったらいいのか?
検討したいなぁと思ったりしているところ。
本日のメニューはこんな感じでした。
・200m ダウン
・50m x 8本 1分サークル
種目チョイス
・50m x 8本 1分circle
1,2,3,4 でバッタ、バック、ブレ-、フリーの順
・50m x 8本 50秒circle
フリー
・300m キック
25m毎の初めの10mをハードで
・50m,100mの組み合わせ 4セット
1本目
50m 1分サークル
ハード、イージー
100m 1分40秒
2本目
50m x 2 1分サークル
ハード、イージ、イージー、ハード
100m 1分40秒
3本目
50m x 3 1分サークル
ハード、イージ、イージ、ハード、ハード、ハード
100m 1分40秒
50m x 4 1分サークル
ハード、イージ、イージ、ハード、ハード、ハード、イージ、イージ
100m 1分40秒
・200m ダウン
といった感じで
今回はフリーメインだったので個人的にはありがたかったです。
今のところしばらくはフリーのフォーム安定を心がけているところなんで
50m の 50秒サークルと
100mの1分40秒サークルについてはだいたいどんな感じで泳げばいいのか?
わかってきたところ。
その先のサークルももうそろそろどうやったらいいのか?
検討したいなぁと思ったりしているところ。
今日も仕事帰りにスイムしてました。
今日のメニューは
・50m x 6本
サークル1分
・コンメ 6本
サークル1分50秒
・50m x 8本
サークル 55秒
・50m x 6本
ダッシュメニュー 1分20秒
・1本 コンメ
といった感じでした。
月曜日はフリー主体のメニューだったのですが
本日はコンメが多くて揺さぶられました。
こういうメニュー構成もいい練習になりますわ。
当面はフリーのフォームを安定させることなので
コンメはきつい。
今日のメニューは
・50m x 6本
サークル1分
・コンメ 6本
サークル1分50秒
・50m x 8本
サークル 55秒
・50m x 6本
ダッシュメニュー 1分20秒
・1本 コンメ
といった感じでした。
月曜日はフリー主体のメニューだったのですが
本日はコンメが多くて揺さぶられました。
こういうメニュー構成もいい練習になりますわ。
当面はフリーのフォームを安定させることなので
コンメはきつい。