早いもので 暑い熱いと言っていましたが
今日は立秋 暦のうえでは秋
朝の風が少しヒンヤリするように感じます
それでも日中は猛暑日が続き 涼しくなる秋は程遠いです
リハビリも予約制で5日に診察してもらい 今日リハビリ初日
３０分ほど問診を受け 痛くなったから動かさない 動かさないから動かなくなる
この悪循環で今の状態があると言われた
痛くても動いてください ３０分以上座らない それ以上になると
一度立ち上がる事などと
股関節のストレッチと足の裏ふくらはぎのストレッチを教えてもらい
ウオーキングも３０００歩を目標に約束して
次の予約をして帰って来た
ちょっと大変だけど 頑張る
今日もありがとうございます