減量作戦13 日目。

朝起き抜けで100g減。

昨日は夜遅い時間でしたが、なんとか5kmランニング。
やっぱり膝に痛みが残ってますね。

昨日の食事は、朝パン、昼ラーメン、夜餃子定食。

今まで気にしてませんでしたが、毎日記録してみると、食事はろくなものをとってないですね。