柏餅。

減量のことも忘れて、端午の節句ということで柏餅。

やっぱりウマいっす。

減量作戦。

今朝起き抜けで体重に変化なし。

昨日は朝7km、夜軽いウェイトトレーニングのあと5kmのランニング。

食事は朝パンとバナナ、昼肉うどん、夜ラーメン。
昨日は米なし。

はっきりとは言えませんが、今までの感じだと米の食事にすると減量効果が高くて、米が減るにしたがって体重の減りが少ない気がします。
特に夜のパンは増量効果が高い感じ。
肉は普通に食べる分にはあまり大きな影響はないのかも。

本当は体脂肪率を計らないといけないのですが、ウチのモノは故障中なので、計測不可。

これだけがんばっているので、せめて1％くらい減っていればいいのだけど。

とりあえず今日が連休最終日。
今朝は6kmのランニング済み。
あとひと押し、がんばろう。