減量作戦。

今朝起き抜けで400ｇの減。

昨日は朝の6ｋｍランニングのみ。ちょっとさぼっちゃいました。

食事は朝パン、昼ラーメン、夜は出かけた先でチキンカツ丼。それから柏餅。
ちょっと減量中にはふさわしくない食事。
でも、夜はカツ丼だったけど米食はやはりいいのかも。

今日から仕事復帰で、朝のランニングをする元気もなく出勤となっちゃいました。

これから夜の食事。
米食にして、できるだけ早く帰って走ろう。