はやい 早い もう10月ですよ～ 
アッと言う間ですね
今月から 少し時間に余裕が持てそう
今迄 出来なかった事 少しづつ頑張りたいです 
実は私 凄い体脂肪に悩み 8月から糖質offを心掛けておりました
糖質関係の本を読むと 私って糖質だけの生活？なんて思える程で
まずは食べる順序を意識する食事から初めて2ヶ月が過ぎ
体脂肪が３２
なんと！ ２８になりました＼(^o^)／
血糖値を上げない食事の方法が良いのかも？
気付けば体重も3.2キロ減ってましたよ 
季節の野菜も意識して多く食べるようになり 空腹を感じる事も無く
便秘も解消されましたよ 
今後は続けるとかではなく
このままの食生活で行けたら良いなぁ～と考えてます
さて台風が去った青空で始まったこの10月からは・・・ 
写真もボランティア活動も楽しみながら続けて行きたいです
今日の一枚は 
これです
今回はピントや構図は全く考えず ただ「感謝」の気持ちで撮りました
一緒に踊って下さったフラのお仲間達
そして撮影をお願いすると快く引き受けて下さった写真教室のお仲間
この写真は写真教室のお仲間が「皆さんに・・」と、下さった物
皆さんのお力添えで敬老週間は大成功でした
ありがとうございました
心から感謝し 御礼申し上げます 