キノコが森（自然）を再生させると聞いた 
2年前とはまた違う切り株が自然に戻ろうとしていた
一音、3~5秒、一日30回 
難しいですよ
じゃ、来週診せてくださいね
10日ほど前に耳鼻咽喉科で、いつもの耳鳴りの薬をもらいに行ったときに
10月~11月は、喉から体調崩すころだから～と、診てもらった
Dr.は、未だ若いけれどと言いながら、私の鼻から内視鏡(黄色の道筋）を・・・・
その画像を見せながら、「この部分（下咽頭を指しながら）に鼻汁が溜まってるでしょう。この部分に食道がある」との説明
思わず原因は？と聞いてしまった (笑)
早速、看護師さんに教えられたように、喉のリハビリ「あいうべ体操」をやってみようとしたが
家で、とても座ってそんなことはしていられない 
山歩きに出ることにした！
歩きながら『あ～～～～、い～～～～・・・・べ～～～～』・・・・
これなら、家でも音楽を流し、作業をしながらすれば 
♩＝120 が合うかな
ibispaint で口のイラストを付けて
パワーポイントで変形を使うかな
友だちに借りた太鼓の写真を入れよう ♪
次の日は家で夢中になって動画にしたので
何回もスライドショーを見直し、その度に『あ～～～～、い～～～～・・・・べ～～～～』
連日、あいうべ体操の30回ノルマは達成！ 
おかげで、それから2日間も続けて山歩きをした
（家より山がいい！時間はたっぷり、楽しみながらリハビリ 
）
一週間後、Dr.は「よくなってますね、未だ少し残ってます。
こんなことと思わずに続けてくださいね、お願いします」って 
内視鏡の画像を見てから、ずっと気になっているのは
喉って如何なっているのか、私って分かってないよね 
ということ
家族に花粉症が居ても、口呼吸でイビキが...と言われていても
自分が耳鳴りやめまいで耳鼻科に通っていても
あまり、のどがどうなっているかなんて、思わなかった。
再度診察を受けて、チョット調べてみた 
舌は骨格筋で、筋トレが有効 
舌根は食物を食道に送り込むだけでなく、喉頭の上側となる気道を塞いで
誤嚥を防いでいるという
喉頭蓋も、筋肉の動きにつられて後方に倒れて、気管の口を塞ぐ
イラストは「画像 free」 から 
喉の各部分のみなさま、連携よく、よく働いてくださっています 
いくつになっても自分の足で歩けたら、という思いと
いくつになっても好きな食事ができたら、と思うのは誰でもですね
そして、年齢にかかわらず
健口体操で快適な生活がしたいですね
小学生の子たちに、自作の『あいうべ体操』を見せて
やってみて と言ったら
少しだけやってみて、ボソッと
スッキリする！
嬉しかった！思わず、ほんと 
