ダイエット5日目

朝 バナナヨーグルトチアシードいり

昼 オートミールカルボ飯

夜

鯖の塩焼き

味玉

枝豆

イカと大根煮物

もやしのナムル

納豆

ご飯

マリネス有酸素運動15分

ひなちゃんねる腹筋トレ15分 鈴木達也 腹筋10分腰肉撃退