やっぱりね

今年、初めてのトレーニングに行ったら
いきなり測定です。

予想外。抜き打ちだ～。

体重は変わっていなかったのに
体脂肪、内臓脂肪が増えていて
筋肉量が減っていました。

年末年始、確実に食べすぎです。

とくに私は朝食抜きが多いので
ドカ食い傾向にあるのが
体脂肪の増加につながっているようです。

それほどの量は食べていないつもりですが
空腹のうえのドカ食いは危険ですね。

それならチマチマ、少しずつ腹八分目で食べるほうが
体脂肪になりにくいと思います。

とりあえず、今年の目標は体重マイナス５㌔。
欲を言えばマイナス10㌔を目指したいところですが…。
そうしたら20歳のころの体型に戻れる…かな。

何はともあれ、間食は控えめにが鉄則です。

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