○ダイエットプログラム365 46日目(２ヶ月目第3週) 10/6
毎日２回は体重測定を継続していますか？。同じ日の朝と夜であなたはどのくらい体重が変化しますか？。前日の夜と翌日の朝ではどのくらい体重が変化しますか？。今週は１日の体重変化に注意しましょう。
今日の測定結果です。
69.8kg
お . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 45日目(２ヶ月目第2週) 10/4
減ったときにそれなりの感触があるといいのですが、イマイチわからないです。脂肪が燃えるのを感じる方はいますか。
測定結果です。
70.2ｋｇ
なんとか維持できた、もうちょっとで６０ｋｇ台になるのですが・・。がんばります。
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○ダイエットプログラム365 44日目(２ヶ月目第2週) 10/3
散歩には「お連れ」がいると長続きします。恋人や夫婦、歩き仲間でもいいです。楽しく会話しながら散歩することが続けるために秘訣と思います。
測定結果です。
70.2ｋｇ
良かった、減った・・・うれしいです。
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○ダイエットプログラム365 43日目(２ヶ月目第2週) 10/2
ダイエットプログラムのはずなのにちっとも減らないですね。おかしいなあ。もちろん間食は(あまり)しないようにしています。歩き足りないのか・・・何が原因なのでしょうか。
測定結果です。
70.8ｋｇ
せっかく減ったのに７１ｋｇ台に戻っ . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 42日目(２ヶ月目第2週) 10/1
散歩は健康にもいいです。自動車通勤に１時間ほどかかるので、腰が痛くなります。その痛みは歩くことでかなり軽減されます。歩くだけならひざへの負担もさほどないようです。毎日１万歩を目指して歩きましょう。
測定結果です。
70.8ｋｇ
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○ダイエットプログラム365 41日目(２ヶ月目第2週) 9/30
管理人も走ったことがあります。走ると劇的に減ることがあります。ただ、走ることに快感を感じるところまでは到達できなかったので、苦痛が先に立ってしまいました。だんだん走ることが億劫になり、理由をつけて走らなくなってしまいました。そんなわけで、苦痛が少ない散歩をオススメします。
&nb . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 40日目(２ヶ月目第2週) 9/29
毎日散歩していますか。元気な方はもちろん走っても構いませんが、このブログを読んでくれている方は以前に走るダイエットを試みたものの、うまくいかなかった方が多いのではないでしょうか。
確かに、走った方が脂肪は燃焼しやすいように思います。ただ、続けるとなると、なかなか難しいのが現実で . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 39日目(２ヶ月目第2週) 9/28
ちょっと更新が遅れてしまいました。ごめんなさい。
７２ｋｇあった体重が７０ｋｇ台になるとうれしいですね。減っている実感はあまりないのですが、体重計に乗ることが楽しみになってきます。
測定結果です。
70.4ｋｇ
なんとかこ . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 38日目(２ヶ月目第１週) 9/24
天気が悪いとどうも歩くのがおっくうになります。朝の散歩は小雨くらいなら傘を差して歩くようにしていますが、夜はたいていお休みしてしまいます。根性なしですね。
測定結果です。
70.8kg
なんとか減りましたが・・・元に戻っただけ . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 37日目(２ヶ月目第１週) 9/23
昼間1万歩を超えたときは夜の散歩はもういいやと思ってしまうのですが、そこが踏ん張りどころです。 夜歩くと、体がすっきりするし、時間も気にしなくてもいいので、ゆったり歩けます。家に戻ってお風呂に入れば、ぐっすり眠ることができます。ダイエットに興味がなくても散歩を続けましょう。
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