おいでなんしょ、ブログ!

・鉄道と鉄道模型(TiCS)、インドアプレーン(iRC)とラジコン飛行機、電子工作とケーキなどの情報満載です。

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○ダイエットプログラム365 41日目(2ヶ月目第2週)

2014年09月28日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 41日目(2ヶ月目第2週) 9/30     管理人も走ったことがあります。走ると劇的に減ることがあります。ただ、走ることに快感を感じるところまでは到達できなかったので、苦痛が先に立ってしまいました。だんだん走ることが億劫になり、理由をつけて走らなくなってしまいました。そんなわけで、苦痛が少ない散歩をオススメします。 &nb . . . 本文を読む
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○ダイエットプログラム365 40日目(2ヶ月目第2週) 9/29

2014年09月28日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 40日目(2ヶ月目第2週) 9/29     毎日散歩していますか。元気な方はもちろん走っても構いませんが、このブログを読んでくれている方は以前に走るダイエットを試みたものの、うまくいかなかった方が多いのではないでしょうか。  確かに、走った方が脂肪は燃焼しやすいように思います。ただ、続けるとなると、なかなか難しいのが現実で . . . 本文を読む
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○ダイエットプログラム365 39日目(2ヶ月目第2週)

2014年09月28日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 39日目(2ヶ月目第2週) 9/28   ちょっと更新が遅れてしまいました。ごめんなさい。   72kgあった体重が70kg台になるとうれしいですね。減っている実感はあまりないのですが、体重計に乗ることが楽しみになってきます。   測定結果です。   70.4kg   なんとかこ . . . 本文を読む
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ダイエットプログラム365 38日目(2ヶ月目第1週)

2014年09月24日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 38日目(2ヶ月目第1週) 9/24    天気が悪いとどうも歩くのがおっくうになります。朝の散歩は小雨くらいなら傘を差して歩くようにしていますが、夜はたいていお休みしてしまいます。根性なしですね。   測定結果です。    70.8kg   なんとか減りましたが・・・元に戻っただけ . . . 本文を読む
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ダイエットプログラム365 37日目(2ヶ月目第1週)

2014年09月23日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 37日目(2ヶ月目第1週) 9/23    昼間1万歩を超えたときは夜の散歩はもういいやと思ってしまうのですが、そこが踏ん張りどころです。 夜歩くと、体がすっきりするし、時間も気にしなくてもいいので、ゆったり歩けます。家に戻ってお風呂に入れば、ぐっすり眠ることができます。ダイエットに興味がなくても散歩を続けましょう。   . . . 本文を読む
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○ダイエットプログラム365 36日目(2ヶ月目第1週)

2014年09月22日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 36日目(2ヶ月目第1週) 9/22    朝10分しか時間がないときは、5分歩いて戻ってくると10分になります。20分あるときは10分歩いて戻ってくると20分になります。30分時間があるときは、30分コースを歩きます。30分歩いて、1日仕事するとたいていは1万歩を超えています。   測定結果です。  &nb . . . 本文を読む
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ダイエットプログラム365 35日目(2ヶ月目第1週)

2014年09月21日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 35日目(2ヶ月目第1週) 9/21    散歩は、腰痛がきっかけで始めました。毎日1時間以上車で通勤を始めて6ヶ月後に腰がどうにも痛くなりました。車や職場に座布団おいたり、体操したりしたのですが、腰痛対策には歩くのが一番いいよ、とアドバイスを受けてから継続しています。確かに運転した後は、10分でも歩くと腰がすっきりします。なので、管 . . . 本文を読む
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ダイエットプログラム365 34日目(2ヶ月目第1週)

2014年09月20日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 34日目(2ヶ月目第1週) 9/20    散歩1時間はできていますか?。実は管理人もできたり、できなかったりなんです。朝30分、夜30分を目安にしていますが、朝が20分しか時間がとれなかったり、夜は疲れてしまって、パスしたりしています。最低でも朝夜のどちらかは歩くようにしています。   測定結果です。  & . . . 本文を読む
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ダイエットプログラム365 33日目(2ヶ月目第1週)

2014年09月19日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 33日目(2ヶ月目第1週) 9/19    体調はどうですか?季節の変わり目で崩していませんか?。体調が思わしくないと、散歩するのもおっくうになってしまい、ずるずるとダイエットへの取り組みをしなくなってしまうこともありがちです。体調管理には気をつけましょう。   測定結果です。   70.8kg . . . 本文を読む
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ダイエットプログラム365 32日目(2ヶ月目第1週) 散歩を1時間にしましょう!

2014年09月18日 | ダイエット
  ○ダイエットプログラム365 32日目(2ヶ月目第1週) 9/18 散歩を1時間にしましょう!    いよいよ2ヶ月目に入ります。新しい提案です。毎日30分程度歩いて、一万歩超えていますか?。朝歩いていますか?。夜歩いていますか?。どちらか片方の方は両方の時間に歩くことに挑戦しませんか?。    つまり、1日1時間の散歩です。   1日 . . . 本文を読む
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