○ダイエットプログラム365 56日目(2ヶ月目第4週) 10/19
男女交際で３秒って・・・目と目が合った瞬間ですかね。その瞬間に瞬殺では、寂しいなあ。
測定結果です。
70.8ｋｇ
やや減りましたが、何が原因だろう。
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○ダイエットプログラム365 55日目(2ヶ月目第4週) 10/18
昨日の数字は男女交際の付き合い度合いを示す目安でもあります。３年、３０年・・・それに比べればまだまだ短期間ですね。
測定結果です。
71ｋｇ
うっ、変わってない。少しは気をつけたのに。
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○ダイエットプログラム365 54日目(2ヶ月目第4週) 10/17
３は継続の秘訣を表す数字です。３秒、３分、３０分、３時間、３日、３週間、３ヶ月。まだまだ２ヶ月目です。もう少し、がんばってみましょう。
測定結果です。
71ｋｇ
がんばりがいのない数字だな・・。嫌になりそうです。
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○ダイエットプログラム365 53日目(2ヶ月目第4週) 10/16
２ヶ月目、第４週に入ります。自分が実践を続けていても、なかなか効果が現れなくて、このまま続けていても本当にいいのだろうか、無駄なことをやっているのではないだろうか、他の方法に変えるなら今のうち？、などの雑念が心に浮かんでは消える頃ではないでしょうか。疑問はもっともですが、せっかく始めたのですが、 . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 52日目(２ヶ月目第3週) 10/12
ごめんなさい。昨日は１万歩になっていませんでした。しかも、散歩は一度しかやりませんでした。今日はちゃんと取り組みました。
測定結果です。
70.2kg
やっぱりちゃんとやれば減りますね。うれしいです。
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○ダイエットプログラム365 51日目(２ヶ月目第3週) 10/11
朝と夜の測定結果の差が４００ｇ以下の場合は、１日の行動や食事について思い出してみましょう。たくさん食べていませんか。散歩の歩数が少なかったですか？。思い当たる点を反省しましょう。
本日の測定結果です。
70.8kg
減っ . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 50日目(２ヶ月目第3週) 10/10
毎日欠かさず３食を食べるとどの位の重量でしょうか？。１ｋｇかな、２ｋｇ位でしょうか。もっと多いかもしれませんし、以外と少ないかもしれません。ただ、食べた量よりも活動してエネルギーとして消費した分が少なければ確実に体重は増えます。
本日の測定結果です。
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○ダイエットプログラム365 49日目(２ヶ月目第3週) 10/9
管理人の場合、前日の夜の体重から４００ｇ～６００ｇほど翌日の朝になると減っています。１日の活動で減った体内のエネルギーを補充するために体重が減っている感じです。
測定結果です。
70.4kg
少し減ったけど・・・。
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○ダイエットプログラム365 48日目(２ヶ月目第3週) 10/8
夕食後に測定しているために、夜よりも朝が体重は少なくなります。体重変化のパターンは生活パターンに左右されると思われますが、みなさんはどんなパターンですか？。
本日の測定結果です。
70.8kg
あれれ、増えてるぞ・・何が原因？。
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○ダイエットプログラム365 47日目(２ヶ月目第3週) 10/7
管理人の体重測定のタイミングは・・・
朝：起きてすぐ、朝食前
夜：帰宅後、夕食を済ませ、お風呂に入った後
このタイミングで測定しています。
今日の測定結果です。
70kg
うっ、戻ってしまった・・・。 . . . 本文を読む