○ダイエットプログラム365 66日目(3ヶ月目第1週) 10/29
食事を減らすと、体を維持しようとして今まで吸収しなかった栄養分も吸収するようになるそうです。体としては効率が良くなるわけです。
測定結果です。
70.2ｋｇ
それにしても良くなりすぎではないかなあ。
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○ダイエットプログラム365 65日目(3ヶ月目第1週) 10/28
おかしいなあ、ちっとも減らない。夕飯の主食を食べても食べなくても減らないって自分の体はどうなっているのだろうか、と疑います。
測定結果です。
70ｋｇ
あきらめない、あきらめない。
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○ダイエットプログラム365 64日目(3ヶ月目第1週) 10/27
人間の体って、減らそうと思っても、その時の状態を維持しようとする機能が備わっているそうですね。そんなわけで、ダイエットの結果が数値に表れるには体がその状態でも大丈夫と判断しないとだめなようです。
測定結果です。
69.8ｋｇ
減 . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 63日目(3ヶ月目第1週) 10/26
食事をがまんすると本格的にダイエットしている気分になります。効果はすぐにはでないと思います。まずは体を慣らしましょう。
測定結果です。
70ｋｇ
いや、ほんとに結果に表れないですね。
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○ダイエットプログラム365 62日目(3ヶ月目第1週) 10/25
夕飯の主食を止めるとやはり口寂しいですか。管理人はおいしいおかずがあるとご飯をついおかわりしてしまうので、思い切って主食を止めました。朝と昼は普通に食べています。
測定結果です。
70.6ｋｇ
夕飯をがまんしたのに増えるとはどういうことで . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 61日目(3ヶ月目第1週) 10/24
ダイエットで食べるものに対策するのは基本中の基本ですが、なかなか継続できないです。
でも、夕飯のご飯くらいなら・・・なんとか我慢できませんか?。
70ｋｇ
その分、サラダを食べて下さい。ただし、ドレッシングのかけ過ぎはだめです。
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○ダイエットプログラム365 60日目(3ヶ月目第1週) 10/23 夕飯の主食を止めましょう。
このダイエットプログラムもいよいよ３ヶ月目に突入します。順調に体重が減っていますか。いいですねえ、管理人はちっとも減ってないです。
ここで一つ提案です。「夕飯の主食を止めましょう。」です。ご飯＝米飯を食べている方は、おかずのみにします。今夜の夕食 . . . 本文を読む
○ダイエットプログラム365 59日目(2ヶ月目第4週) 10/22
２ヶ月がんばりました。おめでとうございます。
２ヶ月目のグラフを見ると、減ってはいますが、やや停滞気味であることがわかります。
１～２ヶ月の継続グラフでは確実に減少傾向にあることがわかります。
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○ダイエットプログラム365 58日目(2ヶ月目第4週) 10/21
水を飲んでも太るような気がしますが、食べた量よりも運動量が少なければ脂肪が増えて体重が増えます。水では太りません。
測定結果です。
70ｋｇ
それでも、自分の体質は水でも太る体質なんだと言い訳したくなります。
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○ダイエットプログラム365 57日目(2ヶ月目第4週) 10/20
なかなか減らないとほんとうにめげます。でも、ここが我慢のしどころです。踏ん張りましょう。
測定結果です。
70.4ｋｇ
我慢のしどころばかりでごめんなさい。
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