先日いらした患者さまです。
今流行りのボルダリングによる肩の痛み。
▲ボルダリング 南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院
しかし今回のケースの様な症状は
ボルダリングに限ったことではなく、
他のスポーツ、あるいは趣味の範囲でも起こり得る症状です。
この患者さまは肩は上がらない、後は慢性的な腰痛持ちの方です。
バキバキの腹筋をもつ彼は筋力トレーニングを欠かさず行う真面目な患者様です。
この方の原因は腹斜筋(お腹の横に斜めについている筋肉)の過緊張と腹圧低下による身体のバランスの悪さでした。
他のスポーツ、あるいは趣味の範囲でも起こり得る症状です。
この患者さまは肩は上がらない、後は慢性的な腰痛持ちの方です。
バキバキの腹筋をもつ彼は筋力トレーニングを欠かさず行う真面目な患者様です。
この方の原因は腹斜筋(お腹の横に斜めについている筋肉)の過緊張と腹圧低下による身体のバランスの悪さでした。
肩と腰は触ってません。
またタイトなクライミングシューズにより足の指が変形し扁平足になってました。
それによる腹圧の低下、筋肉疲労の蓄積が考えられたので靴に入れるインソールを処方。(インソールによる姿勢矯正)
明らかに歩き方がスムーズになり歩行のテンポが良くなりました。
さらに肩の可動域が上がります。
毎日これで歩いて欲しいですね。
腰が痛いから腰をほぐす、肩が上がらないからストレッチをする。
その場限りの改善を求めると調子の良い時に負傷します。
ボルダリングで負傷経験がある方はよく分かると思います。
今回はボルダリングによる痛みでしたが
ランニングやゴルフ、テニス、日常では掃除や料理などでも似たような事が起こります。
身体環境は本当に大切。
例えば思いっきり猫背にしてみて下さい。
そのまま真上に手が上がりますか？
ほとんどの方が苦しいと思います。
身体とは不思議なもので
全体が整い、バランスの良い感覚が脳に入ると
患部が勝手に良くなっていきます。
※勿論、打撲や捻挫は患部の処置が必要です。
交通事故 労災
南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院
股関節オヤジです。
最近、股関節の痛みと闘っております。
負荷をかけ過ぎたのか、炎症を起こしていると整骨院の先生に叱られました。
運動を一週間以上サボったことが無いのですが、現在謹慎中です。
ウォーキングとストレッチはやってもいいですよね？
痛みの無い範囲ですが・・・
股関節痛いの辛いですね。
実際に診てないので難しいですが
歩行に関しては身体のアンバランスがあれば痛みがなくても悪化します。
他の場所も可動域が悪くなったり、硬くなったりします。
ストレッチもあまり推奨しません。
脳が侵害刺激と捉えさらに硬くすることがあるからです。
自分の身体の中で何が原因で股関節に痛みがあるか、それを知る事が大切だと思います。
頸部や足首、腹部が原因で股関節に痛みが出る人もいます。
整骨院の先生に相談してみてはいかがでしょうか？