先日いらした患者さま(肩の痛みと腰痛)

先日いらした患者さまです。

今流行りのボルダリングによる肩の痛み。

▲ボルダリング　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

しかし今回のケースの様な症状は

ボルダリングに限ったことではなく、

他のスポーツ、あるいは趣味の範囲でも起こり得る症状です。

この患者さまは肩は上がらない、後は慢性的な腰痛持ちの方です。

バキバキの腹筋をもつ彼は筋力トレーニングを欠かさず行う真面目な患者様です。

この方の原因は腹斜筋(お腹の横に斜めについている筋肉)の過緊張と腹圧低下による身体のバランスの悪さでした。

筋力トレーニングは腹圧低下の原因になり得ます。(効率の良い運動紹介)

腹斜筋を緩め、腹圧を上昇させることで完治とはいかなくても腰痛、肩の可動域は改善しました。(腹圧を上げるには)

肩と腰は触ってません。

またタイトなクライミングシューズにより足の指が変形し扁平足になってました。

それによる腹圧の低下、筋肉疲労の蓄積が考えられたので靴に入れるインソールを処方。(インソールによる姿勢矯正)

明らかに歩き方がスムーズになり歩行のテンポが良くなりました。

さらに肩の可動域が上がります。

毎日これで歩いて欲しいですね。

腰が痛いから腰をほぐす、肩が上がらないからストレッチをする。

その場限りの改善を求めると調子の良い時に負傷します。

ボルダリングで負傷経験がある方はよく分かると思います。

今回はボルダリングによる痛みでしたが

ランニングやゴルフ、テニス、日常では掃除や料理などでも似たような事が起こります。

身体環境は本当に大切。

例えば思いっきり猫背にしてみて下さい。

そのまま真上に手が上がりますか？

ほとんどの方が苦しいと思います。

(猫背は背中を揉んではいけない)

身体とは不思議なもので

全体が整い、バランスの良い感覚が脳に入ると

患部が勝手に良くなっていきます。

※勿論、打撲や捻挫は患部の処置が必要です。

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