うつ伏せユラユラのすすめ

腰痛に良いエクササイズとして紹介した

うつ伏せユラユラ体操

腰痛に関して言いますと

腹圧が大きく影響します。

うつ伏せユラユラ体操を行うと

自然にお腹の圧力が上昇します。

▲腹圧 荒川区南千住あさり接骨院

この腹圧が上昇すると

芯が安定し

余分な力みも抜け

骨盤や股関節がしっかり動くようになります。

また腸の動きがよくなり

便秘が改善される方もいます。

簡単なエクササイズで

これだけ改善します。

うつ伏せユラユラ体操のやり方を参考にして下さい。

うつ伏せユラユラにより自分でできる自律神経調整ブログ



ぜひ試してみてください。



交通事故 労災 荒川区 南千住
03-6806-6122
あさり接骨院

足の裏から身体のメンテナンス

あさり接骨院の治療のコンセプトの１つ

良好な感覚から良好な運動へ

運動の中には姿勢も含まれます。

姿勢も運動ですからね。


人が常に感じている感覚の１つに

足の裏があります。

足の裏に良好な感覚が入れば

良好な運動ができます。

ここで当院がおすすめしているのは

靴の中に入れるインソールです。


▲インソール 南千住 三ノ輪 あさり接骨院


５０００歩の歩行で

５０００回の良好な感覚が足の裏から

脳に伝わるわけです。


歩けば歩くほど

身体が改善します。


▲インソール 荒川区 南千住 あさり接骨院

私も入れてます^ ^





交通事故 労災 南千住 三ノ輪
03-6806-6122
あさり接骨院

腰痛におすすめエクササイズ

腰痛のおすすめエクササイズです。

当院にいらっしゃる患者さまにおすすめしています。


▲腰痛エクササイズ 三ノ輪 南千住 あさり接骨院

うつ伏せユラユラ体操です。

①うつ伏せになる

②左を向く

③骨盤を左右に揺らす

これだけ^ ^

簡単ですよね。

最低２週間はやって下さいね。

少しずつ効果でてきます。



交通事故・労災・南千住・三ノ輪
03-6806-6122
あさり接骨院