慢性痛にはガムを噛む

身体には常にリズムがある。

このリズムが上手くいくことにより

脳、血管、腸から

『セロトニン』が出ます。

セロトニンと言えば

幸せホルモンと言われたり

うつ病、不眠症に効果がある。など

セロトニンが身体から分泌されることにより

身体にとってメリットがたくさんあります。

また痛みに関しても

セロトニンは

大脳皮質に痛みを伝達する痛覚伝導路を

抑制する働きがあるので、

脳内でセロトニンが分泌されている間は

痛みが緩和されます。


１番簡単なセロトニン分泌エクササイズは

『咀嚼』です。

噛むことですね。

特に私はガムを噛む事をすすめています。


▲マムーとガム 荒川区南千住 あさり鍼灸接骨院

難しくないですし

歯が悪くなければ誰でもできます。

歯が悪い方も

『歯につかないガム』も販売されています。





交通事故 労災 南千住 三ノ輪
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あさり鍼灸接骨院

５本指ソックスはバランスが崩れやすい。

足底の感覚が

身体に与える影響は計り知れない。

特に内くるぶしが内側に入り込み、

土踏まずが下がってくるのは最悪。

土踏まずは

腹圧が下がるポイントになるので

当然マッサージは良くないし、

土踏まずが盛り上がっている靴を

履くのもオススメしません。


この土踏まずが内側に入り込むのを増長させるのが

『５本指ソックス』です。

運動学的に

かなり分かりやすく言いますと

歩行で蹴り出す際に

足が機能しにくくなります。

足の指と指の間に布が2枚ずつ入ることで

足の骨と骨の連結が弱くなるためです。




当院でおすすめしているのが


▲親指が独立したソックス 荒川区三ノ輪あさり接骨院

このソックスです。

一足２８００円(税抜)



▲スーパーフィート 荒川区三ノ輪あさり接骨院

私も履いています。


履いた瞬間に身体がうまく立ち上がるのが分かります。



小さな良好感覚を積み重ねることで

身体は改善していきます。

気になる方は

ブログの返信、

お電話でお問い合わせ下さい。





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あさり鍼灸整骨院

肩コリ、腰痛の簡単メンテナンス

良好感覚を身体に与え続ける。

コレが基本。

うつ伏せユラユラ

お腹の腹壁(皮膚)にあるレセプター(受容器)を

刺激することで

腹圧があがる。

腹圧が上がることで

筋肉の負担が少ない状態で

身体を支える

つまり姿勢が整う。

結果、肩コリ、腰痛が軽減します。

しかし

うつ伏せは日中はなかなか難しいですよね。


実は内くるぶし下の踵にも

腹圧が上がるレセプターがあります。


▲荒川区 三ノ輪 あさり鍼灸接骨院

そこを左右にユラユラ刺激する事で

立ってでも腹圧を上げられます。


ぜひ試してみて下さい。



交通事故 労災 荒川区南千住
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あさり鍼灸接骨院

猫背は無意識に治す

猫背が気になる人は多い。


▲意外と背中が丸くない猫 荒川区三ノ輪あさり接骨院

首、肩こりになりやすい、

腰痛になりやすい、

肩を傷めやすい、

スポーツでパフォーマンスが落ちる。

など様々な症状が発症し

原因が『猫背』という方はよくいらっしゃいます。


現代社会ではスマホを見たり

パソコンを使ったディスクワークなど

猫背になりやすい環境はとても多い。


電車に乗っているとほとんどの方が

スマホを見てますよね！？


見ていると猫背になっている人は

本当に多いです。


また猫背に気付いている方は

大抵の人は背筋を伸ばそうとしています。


実はこれ『逆効果』になります。


意識して背筋を伸ばすと

筋肉が疲労して硬くなり

また猫背になります。



当院では

無意識に猫背を治せるように

身体環境を作ります。




交通事故 労災 荒川区 南千住
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あさり接骨院

疲労回復なら日本製のBCAA

誰でも筋肉痛は嫌ですよね。

好きな人もいますけど（笑）

筋肉痛の時は

身体が動かしにくい。

集中力が落ちる。

肉離れなどの怪我に繋がるなど

人によって色々あると思います。

日頃のケアも当然大切ですが

身体に摂取するモノでも大きく変わります。


今特に注目されているのが

『BCAA』です。

有名なトコロでは

アミノバリュー

アミノバイタル など

パッケージを見れば

見たことがある人もいらっしゃると思います。

当院でも

コストパフォーマンスが高く

日本製のBCAAを取り扱っております。


▲BCAA 荒川区南千住あさり接骨院


▲BCAAの効果など

自転車、ボクシング、クライミング、ランナー

ダンサー、野球、サッカーなどをされている方が

定期的に買われています。


気になる方はお問い合わせください。



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