新年度で大忙し

新年度となり、仕事が結構忙しくなっています。昨日はスポーツジムに行った後、再び仕事場に戻り２４時まで仕事しました。結構充実した日々を送っています。毎日元気溌溂です。

Today's training:
スポーツジム：○エアロバイク(25min 188kcal 13.73km)
○筋トレマシーン（アームエクステンション×15、マルチヒップ×15×4、アダクター×15、アブダクター×15、ロータリートーソ×15×2、アドミナルクランチ×15、ローワーバック×15、ローワーバックベンチ×20、クランチベンチ×70）×3セット
○Dance(50min)
Yesterday's training:
スポーツジム：○ステップエクササイズ(30min)
○筋トレマシーン（アームエクステンション×15、アームカール×15、ショルダープレス×15、ヴァーティカルトラクション×15、チェストプレス×15、ペクトラルマシーン×15、ローワーバックベンチ×20、クランチベンチ×70）×3セット
○エアロバイク(30min 190kcal 15.92km)