2024年1月5日「ノンファンクショナルトレーニング」

最近は、ファンクショナルトレーニングが流行っていて実践している人も多いのではないかと思いますが、

そもそも「ファンクショナル」って、どんな意味ですか？

そんなことを聞いても、しっかりと応えられる方は少ないです・・・

さて、この日のトレーニングはノンファンクショナルトレーニング。

ファンクショナルじゃないトレーニングって言う意味です。

経験的にですが、

基礎体力が高い方がファンクショナルトレーニングを行うとパフォーマンスがグッと向上しますが、

基礎体力が低い方がファンクショナルトレーニングを行っても、思っているような効果が現れない場合が多いです。

そんな訳で、まずはノンファンクショナルトレーニングで基礎固めをしようと思います。

基礎的な筋力向上のためには、安定したフォームで目的の筋に的を絞って行えるマシントレーニング最適です！

〈2024年1月5日　下半身トレーニング〉

・レッグプレス

（臀部〜大腿部）

・レッグエクステンション

（大腿部前面）

・レッグカール

（大腿部後面）