2024年1月11日「時間がない時のトレーニング」

時間がない時は、短時間で追い込めるタバタ式プロトコル！

20秒動いて10秒休憩を8セット行うプロトコルです。

1種目づつを、ギリギリで行うと本当にあっという間に燃え尽きれます。

そして、燃え尽きました・・・

2024年1月11日「タバタ式トレーニング」

・ライイングレッグレイズ

・クランチ

・マウンテンクライマー

・バイシクル

以上4種目を2セット