2023年1月26日「キング・オブ・エクササイズ」

トレーニングで、キング・オブ・エクササイズと言えば「スクワット」

スクワットは多くの方が実践しているトレーニング種目ですが、目的や体の状況によって適正なフォームは変化します。

これはトレーニング・解剖学・生理学などを、しっかりと学んでいるトレーナーに指導を受ければわかることです。

それらの知識がないトレーニング愛好家に習うと、自分の形を指導されてしまうことも・・・

運よく、それが自分にも当てはまればいいですが当てはまらなければ、

「そのフォーム、腰痛めますよ。」

「その動き、膝痛めますよ。」

そんなことになってしまいます・・・。

また一度フォームを習得したとしても、そのフォームが毎回、確実に行えているかは分かりません。

学校の勉強は、学校の勉強の専門家。

料理は、料理の専門家。

スポーツは、スポーツの専門家。

それぞれに習っていると思います。

トレーニングも、トレーニングの専門家に指導を仰ぐべきですよ。

〈2023年12月26日トレーニング〉

・フロントスクワット

・バックスクワット