2019年10月21日昨夜は観るテレビも録画ブツもなくギターお稽古も少し限界がきたのでジムに行きスクワットとハムストリングと軽い腹筋してから35分ランニングマシンに乗ったら飽きたので帰宅11時頃には寝る嫌な目覚めで5時20分頃目が覚める誕生日だ59歳だ来年60までにカラダをキチンと作り変えたいと考えている最近のテーマは すぐに左足の脹脛が故障するのをどないかしたいランナーズの最新号を読みやっぱり . . . 本文を読む
昨日は雨が激しかったので ジムに6時頃に行き上半身の筋トレをして ランニングマシンで35分走る脹脛が痛かったので35分養老保険が満期になったので800万を千葉銀行に繰り越し返済をしたコーナンに行き アルミ製の庭用デッキに目星をつける今朝は 脹脛の痛みは抜けつつあった5時20分ー6時50分90分舞浜海岸と弁天ふれあいの森アシックスのiPhoneアプリ ランキーパーを初めて使った5.03マイル最速平均 . . . 本文を読む
今朝は3時とか4時とか5時に目が覚めたがまた寝てしまうと起きたら6時20分だった大慌てで準備して走りにでかけたウォークマンは Sonny Sharrockあまり写真を撮らないで真面目にジョグったスピードは遅いけどな運動公園に行き 少し海岸の方に走ったが25分で折り返し弁天ふれあいの森公園で スピード上げる練習心拍数を150にしてから 引き上げる鳩がいつのまにか居なくなっていたブラック・ . . . 本文を読む
2019年10月15日5時40分ー7時00分 80分鉄鋼団地から舞浜海岸の海っぺりに出る予定でいたが途中で便意を催したので断念運動公園に戻りウンコさんをして折り返し少し時間があったので弁天ふれあいの森の芝で速度を上げる練習最後の１周は 心拍数１５０まで上げてみる鉄鋼団地のグリーンドアBehind the Green Doorグリーンドアと聞いてマリリンチェンバーズで掻きたおした思い出しか出てこない . . . 本文を読む
2019年10月１４日 月曜祝日 体育の日5時５０分ー７時４０分１１０分見明川が海に流れる地点台風の影響で茶濁川〜茶濁海曇天なりトゥイーティー 300円也iPhoneとウォークマンと鍵を挿入できるランニング用ポーチをスポーツ用品店に探しに行ったら金玉裏返るぐらい高額やったんでまた今度の課題に先送りしとったら小銭に糞煩い嫁が300円ショップでトゥイーティー ウエストポーチを勝ち誇ったやうに持ってきた . . . 本文を読む
昨夜は前代未聞の台風だったらしーここ浦安付近は風の音が大きかったりしたが被害は無いバラと藤を絡ませてたネットがひっぱがれたぐらいだがそれは 余計な伐採と古いネット削除の手助けとなったぐらい6時に外に出て ES-335の記念写真を撮ってから天気もイイし脹脛の激痛も引いていたし走ることにした６時半ー８時９０分写真を撮ったりの立ち止まりが多かったし５０分経過後 また脹脛が少し重く痛みだしたのでだいじを取 . . . 本文を読む
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2019年10月10日6時20分ー7時10分 50分ジョギング20分 ウォーキング30分もぉ〜🐮脹脛の痛みと現場仕事のタメ２日間走るのを休んでいたもんでカラダがそろそろどーや？と6時に寝覚めさせよってん仕方ないので走り出したら20分経った所でやっぱし脹脛の痛みが辛抱たまらんよーになってドボドボ引き返すん負け犬🐶ポンコツ脹脛🦵モォ〜🐮 モォ〜🐮 モォ〜🐮3回泣いてみる#goodmorning #おは . . . 本文を読む
2019年10月7日5時40分ー7時05分85分ウォーク＆ジョグ昨夜は22時前には就寝していたので2時15分頃目が覚めオナニーをして また目が冴えたので3時頃下の居間に降りて 昨日勝ったES335を少し練習して疲れたので4時頃上の寝室に上がり横になり寝たような寝てないような 寝たけどちゃんと起きたのが5時20分頃洗濯したり 髪の毛染めたり 干したりしないといけないので洗濯機を回しながら走りに行く . . . 本文を読む
5時40分ー７：００80分舞浜遊歩道 ポール折り返しアシックスショーツお初ポケットに入れた鍵ケースが落ちへんか心配やったけど大丈夫みたい[アシックス] 陸上ウエア AWCクールショーツ ブルーエクスパンス 日本 L (日本サイズL相当)SIZE:XL ウエスト:72cm 股上:27.5cm わたり幅:35cm 股下:11cm 裾幅:33cmasics . . . 本文を読む
１０月５日（土）６時１０分ー７時５５分７５分舞浜遊歩道方面途中で便意が20分地点で運動公園があってよかったーポールの動画も撮る６１．１ｋｇ ２３．５％帰宅後 朝ドラ スカーレットシャワー洗濯掃除イクスピアリでJOKER南砂のDEPOでアシックスのランニングパンツをAS202１A005 NV 3850円 楽天カードの3回払い散髪スポーツ刈り帰宅すると15時半頃になってた[アシックス] ランニングウエ . . . 本文を読む
右脹脛痛チ🦵今朝は家人がいないため洗濯をしやんとあきません。それで5時30分に家を出発真面目に走ろうと思いiPhoneは邪魔になるので不所持ジョギング時間は70分に設定して35分で折り返し54分めぐらいで急に右足脹脛に軽い痛みが発生このまんま走ると明日走れなくなりそーな気がして、それは至極モッタイナイことなので残りは徒歩にて帰りましたアデダスの五本指ソックスは家人が「近所のパシオスでアヂダスの五本 . . . 本文を読む
朝ラーン 10月2日5時30分ー7時10分60.4kg 24.1%#ディズニーシー#ディズニーリゾート#goodmorning #おはよう#road #walking #ウォーキング#朝 #早朝 #早朝ランニング#浦安 #千葉 #japan #ジョギング #ラン #japan #jogging #running#morningsun #r . . . 本文を読む
2019年10月1日5時45分～7時25分 100分鉄鋼団地ーディズニーシーディズニーリゾート海岸61.5kg 25.4%#ディズニーシー#ディズニーリゾート#goodmorning #おはよう#road #walking #ウォーキング#朝 #早朝 #早朝ランニング#浦安 #千葉 #japan #ジョギング #ラン #japan #jogging #running#morningsun #ris . . . 本文を読む
2019年9月30日6時15分ー7時30分昨日篠崎のワークマンで五本指の靴下を買った\980円昼食はびっくりドンキのいつものやつ夜は時効警察の途中10時頃に力尽き寝た何回か目が覚めたがバシッと起きたのは6時ちょうどで久しぶりに一杯眠れた感じで さっさと用意して ワークマンの靴下履いてランニング運動公園ーディズニーシーー海の見える突堤になんとか35分ぐらいかかる シャシン撮ったりしてたからなできれば . . . 本文を読む
