コラーゲンのニッタバイオラボファンサイト参加中![](http://mp.charley.jp/bl_img.php?iid=64430607451946fd4009ca&m=4de596021b2dd&k=1)
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幻冬舎メディアコンサルティング発行の
『コラーゲン完全バイブル』(城南大学 真野博教授)
読みました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_1.gif)
よく知られているコラーゲンですが、
実はお肉とか「コラーゲン!!」とうたってるもの、
そのまま食べたものがコラーゲンの材料になるとは限らないそうです。
コラーゲンペプチドというものが
コラーゲンを作るのに必要ということ。
私がびっくりしたのは、
真皮の70%がコラーゲンでできていて、ハリとか弾力のもとになってること、
コレはよく知られていますが、なんと
骨とか軟骨の中にも全コラーゲンの10~20%くらい含まれているそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
だから、近年多くなってる「ロコモティブシンドローム」にも
とっても関係が深くて、コラーゲンをしっかりとってると
足腰の強さにも関わってくるそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
昨年ひざを傷めた私には、
カルシウムだけじゃなくてコラーゲンも摂らないといけないなぁと
かなり感じました。
この本、かなり専門的な分子構造の話から
日常的にコラーゲンと一緒にとるといいよ、という栄養素の話も
載ってるので、ある程度美容の知識のある方もそうでない方も
意外と読みやすいと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/girl_jewel_r.gif)
イラストもかわいいしね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
オススメの一冊♪
![にほんブログ村 美容ブログへ](http://beauty.blogmura.com/img/beauty88_31_lightred_2.gif)
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実はお肉とか「コラーゲン!!」とうたってるもの、
そのまま食べたものがコラーゲンの材料になるとは限らないそうです。
コラーゲンペプチドというものが
コラーゲンを作るのに必要ということ。
私がびっくりしたのは、
真皮の70%がコラーゲンでできていて、ハリとか弾力のもとになってること、
コレはよく知られていますが、なんと
骨とか軟骨の中にも全コラーゲンの10~20%くらい含まれているそうです
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だから、近年多くなってる「ロコモティブシンドローム」にも
とっても関係が深くて、コラーゲンをしっかりとってると
足腰の強さにも関わってくるそうです
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昨年ひざを傷めた私には、
カルシウムだけじゃなくてコラーゲンも摂らないといけないなぁと
かなり感じました。
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載ってるので、ある程度美容の知識のある方もそうでない方も
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