ケア方法

こんばんは中井です

今回のブログは僕が行ってる

セルフケアをご紹介

毎日マッサージなどを受けることは

できないのでセルフケアを行っています

ケアを行っている時と

行っていない日とでは

次の日の練習の体の動きが違います

足の裏～ふくらはぎ～太もも～

…と行っていき

各筋肉の痛い所に

写真のように器具を当てて深呼吸し

筋膜にアプローチしていきます

例えばふくらはぎにも3ヶ所ぐらい

痛いところがあるのでそこを狙います

これは元那須ブラーゼンの選手で

樋口先輩から大学の時に教えて貰った方法で

プロになった今でも行っています。

自粛期間に外出など思うように

出来ませんが家出できることを

できる限り

今すべきことをがんばります

中井