朝散歩

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おはようございます

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僕の朝のルーティンを少し紹介

朝起きたらすぐに

相棒のうみくんと一緒に

散歩にGO🐕

400mlの水にグリコのBCAAを溶かして

エキストラバーナー

とグルタミンを飲んで

20分間の朝ンポ

朝は体のエネルギー源が

枯渇した状態

空腹ってやつです

その空腹時の有酸素運動は

筋分解も起きやすい

ですが同時に脂肪燃焼も狙えます

なのでグルタミンで

筋分解を防いでもろて

脂肪燃焼を優位にします

歩きながらちまちまBCAAも飲んで

筋分解を防いでもらいます

朝が苦手な僕だけど

この為なら30分早く起きるのも

全然苦にならないんですよね

体のためですからね

そしてうみくんとしても

散歩に行けて最高🐕✨

久しぶりすぎるブログ

ほんとお久しぶりのブログ

去年の年末に挨拶ブログを

最後に今までなーんにもなし

なぜ突然書こうと思ったかと言いますと

今まで調子が良い走りが出来ていて

それには

練習の内容を変えたとかではなく

変えたのは

カラダに対する意識

筋肉、健康、コンディショニング

などにはどのような知識を入れて

どんな成分が必要か

どんなサプリが有効か

などなど

自分なりに勉強した知識を

メモみたいにして

ブログに残していけば

と思ったからです

そんな事を更新して

いこうと思います