今日はNHK金曜日クラス

レッスン開始まて　1時間あります　作ってきた🍙おにぎりを食べて　　痛み止めの薬を飲みます　昨日は痛みがひどくて　歩けないほど　　心を鬼にしてよヨーカドーまで買い物に　　カートを押しながら歩きます　少し痛みが軽減されるので　ぐるぐる歩き回ってお買い得　　夜になり　何気なく足首持ってぐるぐる　　あ～股関節が痛ーい　そうでした　この頃足首持ってのぐるぐる回す運動　やっていませんでした　　　　　昨夜　今朝　　　体のメンテナンス　少し時間が経つと　固くなってしまう足　　レッスンが終わった後　教室で足首ぐるぐるしてから　　帰ってみます　　　　　教室に来るときは　昨日より全然楽になっていましたから　それでは　　今から楽しいレッスンです