レッスン開始まて 1時間あります 作ってきた🍙おにぎりを食べて 痛み止めの薬を飲みます 昨日は痛みがひどくて 歩けないほど 心を鬼にしてよヨーカドーまで買い物に カートを押しながら歩きます 少し痛みが軽減されるので ぐるぐる歩き回ってお買い得 夜になり 何気なく足首持ってぐるぐる あ~股関節が痛ーい そうでした この頃足首持ってのぐるぐる回す運動 やっていませんでした 昨夜 今朝 体のメンテナンス 少し時間が経つと 固くなってしまう足 レッスンが終わった後 教室で足首ぐるぐるしてから 帰ってみます 教室に来るときは 昨日より全然楽になっていましたから それでは 今から楽しいレッスンです
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