私の先生

今日も仕事が終わり暑い中頑張ってきました・・


先週はフジTVにも出演され、すっかり有名人に・・・
先生ご推薦の「おへそダイエット」私は大分前～実行してます。
これは誰でも気軽に出来て効果も出てくるのでお勧めです。



　　この写真は思い切りお腹を緩めています「息をフー・・」


　　この写真はおへそから下をグイ～と持ち上げる
まだ、まだ、ですね、もっと持ち上がらないと

そして大きな声を「1・２・３・４・５・・・・・」

　歩く時もお腹から下を引き締めて「１・２・３・４・５・」