ゴッドハンド先生のひざ痛改善エクササイズを紹介します

ユーチューブで、テニスボールによるひざ痛改善エクササイズのやり方が紹介
されていました。


◎自宅でできるひざ痛改善エクササイズ

テニスボールを使い家でやれる簡易型、関節包内矯正

ひざを少し曲げてテニスボールをなるべく奥の方へ押し込み

ゆっくり曲げてそのまま寝る

両手で、すねのあたりを押さえる（痛くない程度）

ひざ関節を広げることを体に学習させるとの事

片足30秒ずつ朝昼晩1日3回

詳しくは http://www.youtube.com/watch?v=UcPcghUQAwgで検索して見て下さい。