本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)トップレベルにまで見据えた指導方針です、特に長距離は専門です。

北九州市「本城公園」に小中学生陸上・マラソンクラブ結成。必ず強くなる指導方針、競技力を上げたい中高校生も相談ください。

今日の練習結果

2017-03-22 | 練習報告
今日は、来週の駅伝の調整 小学生は低学年はクロカンと流し 高学年は3000mビルドアップ走 中学生は3000mビルドアップ走でした。 練習は、23日、24日、25日となります。 調整練習ですから駅伝メンバーは集まって調整しましょう。 中学生は、来週は試合はありません、春季やみやこに合わせていきましょう . . . 本文を読む
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成功のステップ

2017-03-22 | 心と行動
平成28年度もあとわずかで終わります。 クラブでは、小中高校生が巣立っていきます。 この子たちの成長を見ながら、支えながら、レールを脱線することなく来れたのも協力してくれた方々のおかげです。 保護者をはじめ、役員や、家族や友達など多くの人にお世話になりました。 まあ、一部には合わない人もいたけれど100%は求めていません。 目指すは、100%を子供のやる気のある場と親の支えのある環境と指導者のサポート、役員さんのクラブ運営です 多くは望みませんが、最低限はそこだと思っています。 子供が遅いからとか、親が知識がないからとか、指導者が時間がないからとかは問題ではない。 勝つことが目的なら別だが、成長することが目的であるのだから。 クラブの広告(ポスター)には、「挑戦、本城陸上クラブ」と記載されています。 ここに、成長のすべてが記されている。 目先に事にもこだわらず、決めた大きな目標に向かって頑張る、その子を見守り応援する親、ゴールまで明かりをともし導く指導者。 こんなクラブなので厳しさは、当たり前のことを、当たり前にが基本です。 子供だからといって、甘やかすことはしません。 自分の子とは自分で、自分で考え自分で行動できる子に、人を思いやり周りに気配りできる子に、大人社会の厳しい汚い中でも生きていけるように経験し粘れるように。 いろいろと学ぶものはあります。 学校とは違い、また指導歴も違う。 初心者でもトップ選手でも対応できる経験値はこれまでの仕事での指導30年や陸上経験30年のたまものです。 うちのクラブは今でこそ周りから煙たがられるほど早い子もいますが過去には弱小でした。 最初はみんなそうなんです そこからチャレンジしてきて少しずつの積み重ねが今のクラブです。 10年ほどかかり今の体制となりましたがこれは今後も継続していきます。 基本を変えずにほんりくで走りたい子を本気で。 . . . 本文を読む
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宗像記録会結果

2017-03-21 | 試合報告
まだ、アップされませんので正式には書けませんが、多くのメンバーが自己ベストを出し、二日の試合を終えました。 驚きは、未公認ながら日本記録並みのタイムを出した男子800mの二人。 例年だと、2分15秒でも早いくらいで、通常は2分20秒くらいがいいほうだ。 今年は2分11秒台が二人、20秒そこそこにも数人。 この子らが中学で活躍できるようにまた指導をしていきます。 応援もよろしくお願いします。 また、女子もかなりの記録を出して2分23秒台? こちらにも期待です。 . . . 本文を読む
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アグリロードレース結果

2017-03-21 | 試合報告
日曜日は、私がマラソンで不在でしたが子供たちはアグリロードを走ってきました。 虹ノ松原に向けての選手の状態把握や体調、走りを見極めるためにエントリーしています。 小学生男女、中学生男女、高校生、大人、壮年まで総勢80名くらいが参加しました。 自己ベストを出した子はおめでとうございます。 練習は3月21日、22日、24日の17時30分から行います。 . . . 本文を読む
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アグリロードレース&宗像記録会

2017-03-18 | 試合日程
明日と、明後日は大会に参加します。 小学生は自分の目標で、中学生は今季ベストを目指して それぞれの目標に向かって頑張りましょう この大会は、目安を立てるための位置づけ いい感じで走りましょう 本番はもっと先にあります。 次回練習は21日、22日24日の17時30分からです。 . . . 本文を読む
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卒業

2017-03-16 | 心と行動
卒業とは、今までのやってきたことを達成し、次のステップに移行するということも含む。 学校生活では自動的に移り変わるが、これを当たり前と思ってはいけません。 必然であるべきです。 日ごろからの努力と、毎日のルーチンな行動、日課、夢や目標に向かって頑張ること。 全ての生活に自分の残された時間が少なくなっているということを感じてください、思ってください。 時間がいつまでもあると思っていると、すぐに年を取り、やりたいこともできなくなる。 いま、若い皆ならどんなことも達成できる可能性がある。 なりたい自分になれる! だから、夢を忘れずに、その努力を試してください。 たとえその夢が達成できなくても、少し届かなくても、自分のやってきたことは間違いはありません。 突き進むか、妥協するか? すこしの違いにより多少の道が変わることもあるが、大まかには自分の道を進んでいるのです。 そう、狭い世界の中でみんな生きているのです。 だから、やろうと思たことは意外とやれてしまうのです。 みんな、あと一歩踏み込んで、頑張ってみましょう。 また、すべての行動はいずれ自分の周りに関わってきます どんなに小さなことでも、見逃さずに、頑張っているとできるようになります。 また、切れることも簡単で、あきらめるとそこで終わりです。 . . . 本文を読む
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大会調整

2017-03-16 | 練習報告
今日は、来週の大会調整 練習は、小学生2000mビルドアップ+150m×3 中学生3000mビルドアップ+200m×3 みんな、都合の良い状態で走り、週末に備えます。 きょうごうがあつまりますのでみんなの応援で粘りましょう。 次回の練習は3月18日16時からです。 小学生の大会も、春からはトラックが少なく、大会を探しています。 少し遠くても参加する予定です。 . . . 本文を読む
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本日練習日

2017-03-15 | 練習日程
今日は練習日です 少し寒いので寒くない服装で 週末からは暖かくなります また、卒業式や、合格発表、気のゆるみ時期です 体調管理にも気を配りましょう . . . 本文を読む
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タイムトライアルとビルドアップ走

2017-03-14 | 練習報告
今日は、小学生は、タイムトライアル+流し×3 中学生は8000mビルドアップ走+200m×3 大会も近くなってきました。 みんな調子は上がってきた感じです。 よそのチームは強豪ばかりですので、今回は胸を借りるつもりで行きましょう! 目標は自分の走りをコントロールすること。 あきらめない心で走り切ること。 あとは、楽しく終われたらと思います。 距離は、それぞれ、クラスにより変わりますが、ほん陸の走りは粘りが信条 後半勝負です。 小学生はまだまだ早い子がいますので、自分の勝負をしましょう。 次回練習は、15日、16日、17時30分から競技場です。 18日は16時から練習を外周で行います、1時間程度です。 . . . 本文を読む
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クロカン練習

2017-03-13 | 練習報告
今日は、週初めの練習でクロカン練習 各学年で距離を変えて走りました。 余裕のある子はビルドアップ その後、競技場で小学生はリレー、中学生は400m×3、久しぶりの中学生の子も来てくれてジョグと流しをしました。 公立高校の発表も15日になりました。 人生とはこの分岐点で決まるものではありません。 自分のなりたい自分になれる! その基本を押さえておけば、私立でも、公立でもできるはず 親御さんには少し負担をかけることになりますが、かわいい皆のことを思えば頑張れるのです。 だから、いま、発表前に私は受験を頑張った皆に、お疲れさまといいたい。 ここからは、どう転んでも自分の道が決まったのでそこで頑張っていきましょう。 住めば都、そこに良いものを見つけることを勧めます。 本当に、保護者の皆さんも子供たちもお疲れ様でした。 次回の練習は3月14日、16日17時30分からです。 . . . 本文を読む
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ナイター記録会

2017-03-11 | 練習報告
今日は、ナイター記録会を行いました。 中学3年生も受験もお有り、卒業式も終わり練習に来てくれました。 これからは次のステップに向けて少しずつ慣らしていきましょう。 今日は、800m、3000mをトライアルしました ブランクのある子はジョグのみでした。 少しずつ慣らします。 次回は、練習3月13日、14日、16日の17時30分から行います 来週は、試合の週なので、調整メニューとします。 . . . 本文を読む
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3月11日今季最終ナイター記録会

2017-03-09 | 練習日程
今年度最後のナイター記録会を行います。 3月11日に15時30分本城陸上競技場集合で、16時30分スタートで行います。 参加は自由、当日お越しください 種目は800mを16時30分から、その後終わり次第3000m、10000mを行います。 皆の能力開発を目的とし、距離を変え行います。 . . . 本文を読む
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3月9日練習結果

2017-03-09 | 練習報告
今日は、昨日のポイントをした子は芝生でジョグ 他の子は低学年1km、3年生以上2kmをタイムトライアルでした。 今日は、ほん陸の外周を使ってタイムを計りました 本番さながらに、みんな頑張りましたので、いいタイムが出ました。 みんなお疲れ様でした。 いい刺激を受けた体は疲れが出ます。 一旦体を回復させて、又、来週の大会でペースチェック、虹の松原で頑張りましょう 今日も寒い中、応援とサポートをしてくれた保護者の皆さんありがとうございました。 もう、来週からは暖かくなると思います。 あと少しで春が来ます スピード練習もやっとできる時期です。 次回練習は、3月13日14日、16日17時30分からです。 . . . 本文を読む
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大会日程(小学生)

2017-03-09 | 試合日程
来季は、小学生の陸上予選方法が変わります。 各地区予選がなくなり、いっぱう県大会要領となります。 よって、大会も、一つ減り目安を立てる大会も減るということです。 どこkを入れていきますので協力をお願いします。 次回の練習は3月13日、14日16日の17時30分から本城陸上競技場玄関前集合。 3月11日は、記録会を行います。(集合15時30分、スタート16時30分) . . . 本文を読む
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水曜ナイター

2017-03-08 | 練習報告
今日は、定例ナイター記録会 小学生は寒すぎて 明日にスライドで一部の子のみポイント実施、他の子は明日ポイントします。 中学生は、レベルに合わせて、1000m~5000mまで走りました。 ペースは、入りがキロ4分から 2kmは8分、そこからペースアップで3km11分50秒(キロ3分50秒)、4km15分32秒(キロ41秒)、5km18分51秒(キロ3分18秒)でした。 後半3000mは10分51秒、2000mは6分59秒、1000mは3分18秒でした。 トップはラスト1000mキロ3分05秒くらいで走る。 上りを早くする練習で、勝負をかけたレースをシミュレーションしました 次回は、スピードメニューと脚力強化です。 次回は9日、13日、14日の17時30分から。 記録会に参加の子は11日15時30分お越しください。 . . . 本文を読む
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