本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)トップレベルにまで見据えた指導方針です、特に長距離は専門です。

北九州市「本城公園」に小中学生陸上・マラソンクラブ結成。必ず強くなる指導方針、競技力を上げたい中高校生も相談ください。

1000mトライアル

2017-02-23 | 練習報告
今日は、みんなで1000mのトライアルをしました。 小学生は、1本、数人だけ2回 中学生女子は1回、男子は2回、大人は3回でした。 週末の大会調整と、駅伝に向けての刺激で 今日は、朝から寒く感じましたので体が動かなかったようです しかし、結構いいタイムを出していました。 大会が楽しみに思います。 次回の大会は25日福岡クロカン 那珂川町駅伝です . . . 本文を読む
コメント

福岡国際クロスカントリー(日本選手権)

2017-02-23 | 試合日程
今週は、中学生は福岡クロカン駅伝に参加 男子2チーム、女子2チーム 今季最大の目標の大会 クロカンは、その人の得意不得意が良く出る競技。 ばねがあり、ストライドで走り、足が長く、大きなフォームで走る人は強くなる。 ピッチでばねがなく、小さい、脚の短い方は不得意となる。 まあ、それぞれ得意、不得意があるので別の部門で頑張ればよい。 スピードがあるからクロカンが速いのではなく、クロカンが走れるからスピードがあるのである。 逆を言うと、クロカン中心の練習をすると、強くなる。 これは伸び盛りの高校生くらいから始めると抜群の成果を上げることだろう。 伸びのある、脚。 おしりにつくくらいのかかと こんな走りを目指してください。 次回の練習は、23日、17時30分 25日16時 28日、3月1日の17時30分~です . . . 本文を読む
コメント

成功の法則

2017-02-21 | 心と行動
成功は一人では達成できにくい 研究や本などは別としても、その方々もその分野以外では素人なのでサポートが必要になる。 どんなに優れた人も、一人の能力では世の中のことすべてをわかることはできない。 みんな、限られた世界の中で生きている。 スポーツもそう 野球やサッカーも、陸上も水泳も、テニスもそう しかし、その中でも変わらぬものがある。 それは才能と思考と環境がないと成功はない 才能はその人の得意な分野 思考は自分がやりたいとかうまくなりたいとか思うこと。 環境は、親のサポート、その種目のできる場所、良い指導者や専門の指導者。 これらをすべて整えて成功が見えてくる 最近よく見る、親がさせたり、親が子供を教えたりしているのを見るがそれは3つの鍵が整いにくい環境である。 一生懸命なのは良いが、親が指導者として適正な能力を持っているか?子供がそれを受け入れているのか無理やりなのか? 子供には嫌ということはできない 親の満足のために、勝たせたいと思ていないか? 勝利主義のほとんどは親は満足する。 しかし、その勝利も2,3日すれば忘れるくらいの勝利だ その継続性はないとみてよい。 だから、いくら勝っても切りがない そして、いつか負ける時が来る。 それは小学生時代に強かった子が中学に上がるとすぐに才能のある子が伸びてきたり、高校になり体ができ成長することもある。 大人になり、スタミナ型の子が一気にマラソンで結果を出したり。 そんな子をたくさん見てきた。 だから、ほん陸では勝利を目標はしない。 勝利は、その過程の中で出た結果であり、みんなの努力の成果である。 記録や、プロセスを見て評価の対象とする。 要は、大人になるまでの過程を大事にする。 そして、大人になっても基本ができていれば伸びしろはあるのだから。 「基本」 これを大事に。 . . . 本文を読む
コメント

来年度に陸上を考えている方は早めに

2017-02-21 | 本城陸上クラブとは
現在2月でもう残すところ2か月切りました。 大会も、小学生、中学生ともに4レースです。 節目の子は中学に、高校に、社会人に移行の時期。 この時期には、なかなか次のステップは決めにくいところです。 ただ、決まった子は次への準備をしていきましょう。 まずは、3月に新年度の保険加入、新規なっばー登録、次年度大会日程及び出場予約。 もう次に向けて進んでいる子もいます。 新たな目標に向けて進むのはそのタイミングが大事になります。 中学生高校生は3年間という期間ですが実際はその移行期間を入れると2年と半分しかありません。 その中で結果を出し、目標を達成するためにはそれなりの準備と行動が必要となります。 保護者の方の速い行動と、本人の意思決定が大事となります。 ちなみに今日の練習は休みです 次回は22日、23日の17時30分からです。 . . . 本文を読む
コメント

2月20日練習

2017-02-20 | 練習報告
今日は、作治宇の駅伝のあとなので軽めに行う 小学生は3000mジョグ~ラストビルドアップ、中学生女子4000m、男子6000mビルドアップ その後、中学生は200m×7 小学生はリレー 今日はここまで、そして少額4年女子の双子ちゃんが今日入部しました。 これからはみんななかよくしてくださいね 次回は明日は休み、22日、23日の17時30分から練習、25日は16時から練習です . . . 本文を読む
コメント

北九州マラソン

2017-02-20 | 試合報告
19日は山田駅伝も開催されましたが北九州マラソンも行われました クラブからは20名近くのメンバーが参加しました。 結果は北九州陸上競技協会やランネットから見れます。 上位では、あゆみ7位女子総合入賞(年代別3位)、ゆかちゃん10位(年代別4位)、大場さん(年代別1位)、大月さん(年代別1位)、かまっち(タイム2時間32分台ベストも総合10位、年代別4位)、おがくん(年代別は層が厚く7位、総合11位だが2時間33分台は復活しました。) 他ではサブスリーに、カマッチ、おがくん、浦川、大月、西田、溝田、石井、安陪、大場、古川。 3時間台で田口、柴田、金さん、鉄分39さん、田代さん、 女子も、3時間台にゆかちゃん、まきみかさん、4時間台でひとみさん、さやかさん ペアーでかなこさん、かつらさん こんなにたくさんのほん陸メンバーが参加しました 今後も、お多賀に応援をよろしくお願いします。 . . . 本文を読む
コメント

山田駅伝

2017-02-19 | 試合報告
今日は、子供は山田駅伝です 小学生男子二位、女子は3位です 中学生は、男、女子は一位です。 個人は佐藤くん、セシル等入賞しました❗ みなさん応援、ありがといございました。 次回は練習会、2月20日、22日、23日17*30からです。 . . . 本文を読む
コメント

大会前刺激

2017-02-16 | 練習報告
今日は、来週の駅伝の半分をレースペースで走りました。 低学年はスピード練習で400m+100m×5 高学年は800m+200m×3 いい具合に体に刺激も入り、来週は駅伝でいい走りができるでしょう 中学生は試験中で3年生の参加、800m×1から3本 中学生も山田に参加、翌宗派福岡クロカンです どのくらい走れるか、楽しみですね 次回の練習は、18日16時~、20日17時30分から、21日は休みにします。23日17時30分からです。 . . . 本文を読む
コメント

未来のアスリート候補

2017-02-15 | 心と行動
今を見れば活躍している選手はたくさんいるし、強い選手はよく目立つ。 しばらく前になれば、あの時の選手はと思う選手はたくさんいる。 選手は、結果を出しているときは覚えられるが、しばらく成績が低迷すると、烙印と記憶からも抹消される。 それが日本記録を持っていても、世界記録を持ていてもである。 記録とは常に更新され、多くの選手が日々努力によって目指している。 選手には2種類いて、そのいずれかを目標にしている。 . . . 本文を読む
コメント

2月1日練習結果

2017-02-15 | 練習報告
今日は、水曜ナイターの日でした メニューは中学生は5000mビルドアップをだんじぃに分かれて大人と。 終了後、女子は400m×1から3、男子は5本 小学生は、2000mビルドアップを各グループに分かれて、その後150m流しを3回~5回 ダウンは長めの3周、体操 次回練習は、16日17時30分からです。 夕暮れも遅くなり、日が長くなりました。 照明料も30分の50円に戻します。 土曜日練習は、明日お知らせします。 . . . 本文を読む
コメント

2月13日練習

2017-02-13 | 練習報告
今日は、月曜ですが昨日に大会もなかったので少し負荷を上げたメニュー アップ後に、いつものコースに 今日は500m×低学年3本、高学年5本、中学生女子6本、中学生男子7本しました。 ペースは1500mの感じ 後半はビルドアップで上げてくる その後、競技場に入り小学生は150m流し×2~4、中学生は200m×3~5本を 短めの練習だったので次回は腿裏を回復させてから行います。 疲れのある子は一日延ばしますね 来週は山田駅伝なので少し調整して臨みましょう 中学生は福岡クロカンに調整 あと2週間頑張りましょう 次回は2月15日、16日17時30分から、18日また連絡します。 . . . 本文を読む
コメント

昨日の大会結果「延岡西日本マラソン」

2017-02-13 | 試合報告
昨日はおとといの雪の影響で心配されたマラソンも無事開催されました。 延岡西日本マラソンには、監督は唐津にスライド、足立結香、吉田栄嗣さんが参加。 結果は吉田さん2時間54分06秒で70位、足立さん3時間13分11秒で5位と今季ベストな走りでした。 唐津には、中尾、溝田、関島が10マイル(16。09km)に参加 私は59分33秒(キロ3分42秒)119位、溝田59分08秒(キロ3分40秒)114位、関島57分51秒(キロ3分35秒)109位の好成績です。 一般10マイルは東海大の鬼塚君や日清の村澤君、旭化成の鎧坂くん、トヨタ九州の今井君などを筆頭に劣るとも劣らないメンバーが勢ぞろい。 218名の参加で、高レベルとなりました。 . . . 本文を読む
コメント

1500mトライアル

2017-02-11 | 練習報告
今日は、昨日の寒波の影響で各地で雪が積雪したり、ふぶいたり、交通にも影響が出て都市高速道路も通行止めになりました。 暖かい地方では、寒波により交通などの影響が大きく、すぐに通行止めになる 私が子供の頃は11月には雪が降り、いったん降ると60cmくらいの積雪は経験がある 今ではなかなかないな。 そんな中、夕方の練習会で1500mのトライアルを行いました。 私たちもそうだが、時々一生懸命に走って追い込まないと速くならない 定期的にレースに出るのがよいがそううまくはいかない 記録会と称して定期的にクラブで行っているトライアルはその一部です。 みんな、これを一生懸命に試合と思って頑張ってください。 次の練習や、大会がいい結果が出ます。 次回は来週の山田駅伝です。 走る距離が短くなりますがみんなで協力して大会を乗り越えていきましょう。 次回の練習会は、2月13日、15日、16日の17時30分からです。 . . . 本文を読む
コメント

2月10日練習結果

2017-02-10 | 練習報告
今日は、雪交じりの天気で寒い一日となりました。 今週はこんな感じで来週には天気も回復するそうです。 山田駅伝や北九州マラソンはいい条件になるとよいですね。 次回練習は11日16時から、12日は休みです。 13日、15日、16日と練習になります . . . 本文を読む
コメント

残るは山田駅伝と虹ノ松原、那珂川に福岡クロカン駅伝

2017-02-08 | 試合日程
残すところあとわずかになりました 小学生は2駅伝、中学生も2駅伝でロードレースを含め数レースで今季も終わります。 小学生も、中学生もかなりの成長を遂げています、保護者の皆さんには協力をしていただきありがとうございます。 先日のような全九州駅伝の対応は残念ではありますが、このようなことも起こりうると予測して今後は対応したいと思います。 来年度については、今までの経過などから大会の選定を行い、皆さんに参加を案内出したいと思いますのでよろしくお願いします。 . . . 本文を読む
コメント