【良い睡眠のための生活習慣】
・寝る前の食事はこってりした料理や甘いものは厳禁(消化に時間がかかるため)
・和食メイン
・早寝早起き
・朝の光を浴びる
・日中の運動
・バランスのとれた食事
・カフェインを夕方以降控える #有益なことをつぶやこう
Akira ☆taxiさんがリツイート | RT
【良い睡眠のための生活習慣】
・寝る前の食事はこってりした料理や甘いものは厳禁(消化に時間がかかるため)
・和食メイン
・早寝早起き
・朝の光を浴びる
・日中の運動
・バランスのとれた食事
・カフェインを夕方以降控える #有益なことをつぶやこう
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