ヨガの浄化法！「ナウリ」

 

　　　ナウリ　　　

両足を軽く曲げて立ち、前かがみになって両手で膝の上あたりを掴んだ態勢で、腹直筋や斜腹筋をぐるぐる左右斜めに自在に動かすようにします。ちょっとはたから見ていると曲芸のようにも見えます。 これによって、腹部に強い刺激を与え、腸内の浄化に導くのですが、普通の人にはなかなかこれは出来ません。普段は意識しても動かす事の出来ない筋肉を、ヨガの行者は自在に操ることが出来ると言われています。